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从业快15年了，今年31岁，虽然年纪不大，但在健身这行却有着非常丰富的经验，俨然专业导师一般。他叫杨朝文，他说走上健身教练这条路并没有什么特别的原因，也就是单纯喜欢肌肉的感觉，他的健身格言就是运动使人年轻，的确是非常质朴实在的一位教练。

资质优秀

Jasper康复实战健身 培训师

国家高级运动营养师

亚洲运动科学学院 产前产后管理认证

香港精英私人教练中心 运动康复认证

四川陈师友冠军健身 技术顾问

TRX国际教练认证

华人中西医结合康复联盟组委会成员

思迈健身有限公司联合创始人 技术顾问

下面是专访内容

X：小编

Y：杨朝文

X：杨教练在这个行业这么多年了，对这个行业有什么自己的心得吗？

Y：其实接触这么久，以前比赛经验或者健身来说，其实健身很简单并没有什么复杂的 ，关键的是因人而异，每个人的生活方式决定了他自己的个体。并不一定要进健身房才能得到健康。

X：我看你一直强调非常喜欢肌肉，能不能形容一下是什么样的感觉？

Y：其实那时候刚接触健美，对肌肉没有多少认识，当时是喜欢肌肉在身上那种力量美的感觉。说实话就是有了肌肉能让更多人赞美我，也是虚荣心的原因吧。后来接触久了，也明白很多道理。如果你训练方式不对，或许肌肉就是累赘

X：你认为中国健身行业市场怎样？和国外比，有什么要提高的？

Y：国内健身市场可能是因为发展阶段原因，相对于国外，没有那么规范或者技术体系没有那么完善。提高的话，只需要多一些真诚，团结一点 ，不要利益化，真正以健康为中心。

X：对于我们普通人来说，最有效最方便的健身运动有哪些？

Y：这个的话，因为地域环境原因每个人的身体情况不同，因此健身运动方式的话需要因人而异，没有固定的健身运动套路模式，对于大部分人来说或许每天多走两步路就可以满足健身的要求。

X：社会压力太大，很多人都会忽视健身，以你的经验来说下健身的必要性吧！

Y：健身方式正确的话，可以帮助我们增强自信并提高我们的身体素质，帮助我们以充沛的精力面对工作，压力自然会小很多，另外就是学会放松自己，可以通过与人交流，户外活动，健身等。

X：很多人容易走进减肥的误区，如何避免进入误区呢？

Y：减肥其实很简单，不需要吃减肥药也不需要去美容院，也不需要听信那些能快速减肥谣言或者快速减肥的运动，因为每个人的肥胖原因都不一样，只需要去做个体检，然后咨询专业正规的教练，从生活细节开始，自然就会瘦。

X：您平时是怎么健身的?有什么秘诀吗？

Y：因为我对自己身体比较了解，因此平时我健身方式很简单，走走路然后简单活动就满足了我的健身需求，偶尔还练习一下五禽戏。其实健身没有什么秘诀，只要了解自己的身体，就能合理的运动。

X：最后，对想健身但是还没有行动的人说点什么吧！

Y：身体是你自己的 ，健康也是你自己的。失去健康等于失去一切。

如果你是健身小白的话，那你真的需要一位良师益友，像杨教练这样资质丰富的优秀私教你真的不应该错过。。。。长按二维码加好友吧