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个人简介

一会儿再来填

时间:2016-10-28 00:25 标签: 工作室 增肌 俯卧撑 肌肉男 来源: 本站原创 查看: 5049次

他的标签:正直 清爽 健康 乐观

他叫Johnson,今年25岁的他是一名退伍军人,退伍后在16年正式成为一名专业的健身私教,擅长减脂,增肌,体态矫正,拳击。

身高178,体重70kg 身材标准得刚刚好 很有型

去部队练了3个月从102斤增重到140斤

前面也提到了,Johnson入伍当过兵,要知道刚进去那会他才102斤,呵呵,真的像麻杆一样,看来部队才是打造肌肉男的专业机构呀。。。瘦弱的男孩子们,要试试吗?

上一张清秀的兵哥哥照片 颜值阔以啊


小编问了下他,你是怎么练的啊,他侃侃而谈,很慷慨的说出来,瘦子们来get一下啦,虽然你们不一定会去当兵,但参考下也好啊,下一个型男会是你吗?

齐刷刷回头看 后面有美女吗?


兵哥哥的增肌秘诀

局部性的训练,有目标一点,就简单的说下。第一天我们可以利用自重做一些简单的动作,例如俯卧撑,很多人胸的力量不够俯卧撑做不动,我们可以先从上身撑在50cm的凳子上开始做,每天增加数量,适应以后直接在地面,同样的增加数量到适应,所有组数在做完最后一个的时候撑一分钟,运动完充分的拉伸,期间可以配合红花油类活血性,我那时候是每天都练的,坚持了一个月,从撑在床上做不到5个,到后期2分钟80个....(更多详情,可加微信骚扰啊!)


他的心底总是隐藏着一股想变强的愿望,当兵的时候爱上锻炼,退伍之后更加爱,为了更好的提升肉体总体素质,也许是命运的安排,朋友在杭州开了健身工作室,然后就过来了,准备在私教这条路上走出自己的精彩。

没有可能不可能,只有想不想,坚持自己最初的想法,一切就在眼前。

他的目标就是把灵动健身工作室做成企业,大家为着共同的目标和思想一起努力,强大自己,把健康带给更多的人。

来吧,解开自己那颗强大的内心的系羁,让自己得到更大的质变!!!


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