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　　现代人的生活方式会导致身体出现各种问题，如果只是去医院治疗，以后再犯的几率非常大，这个时候更需要的是康复教练，现在健身俱乐部的康复教练并不是太多，因为还有很多人的观念还停留在有病去医院，我相信这种观念以后是会改变的。所以以后俱乐部对康复教练的需求量还是很大的，想做一个能力强的康复教练是非常难的，教练们要不断的学习、进修、思考!!

　　——亳州金仕堡康复私教侯先锋

　　对于康复私教的前景，这位年轻的教练如是说。在小编看来，这样的教练可能也称得上半个医生了，虽说不一定能救死扶伤，但小伤小痛他们还是很在行的。关于运动伤痛还有理疗康复那些事，让候教练来带你上车。

　　年轻帅气的侯先锋教练

　　1、候教练，能简单介绍一下运动康复吗?

　　运动康复也叫体疗，是从物理医学与康复学科延伸发展而来，是运用传统的和现代的体育运动方法和手段，促进疾病或损伤患者各种功能恢复的一门康复医学与体育学交叉应用型科学。简单来说，就是对伤病或伤残者采用各种运动方法，使其在身体功能和精神上获得全面恢复，让运动损伤患者能重返社会。

　　2、你在健身中受过损伤吗?有的话是怎样恢复的?

　　我的肩关节受过伤，卧推重量太大造成的，我是先牵引然后锻炼肩袖肌群加强肩关节稳定，加上调整身体姿态练好的。

　　3、你擅长做什么样的康复?

　　我主要针对一些在锻炼过程中有关节疼痛的会员，还有高血压患者。造成身体损伤的原因主要是生活习惯养成的不良体态，和锻炼动作不够准确，身体不稳定，我一般是先解决疼痛，然后调整体态，最后模仿生活中的动作去训练。

　　4、健身时哪些部位易受伤?又能通过什么理疗方法来治愈?

　　男性健身中容易损伤的是肩关节和膝关节，女性健身中容易损伤的是膝关节和踝关节，这个要先评估是什么原因造成的，找到问题后可以用按压手法先解决疼痛，再针对性训练。

　　5、对于“运动康复能解决医生解决不了的运动伤，还能根治一些陈年旧伤，”的说法，你认同吗?

　　我个人认为有些损伤是因为长期的不良体态造成的，医院可以解决伤痛，教练是改正不良体态和动作模式防止以后再次损伤!

　　6、有些人会把康复私教等同于按摩师、针灸师，你是怎么看的?

　　说教练等同按摩师，针灸师也是有原因的，因为很多康复教练都会用到按摩手法帮助会员解决疼痛。

　　7、跑步是时下最盛行的运动，跑步膝、跟腱炎等又是跑步最常见的损伤，可以分享一些诀窍避免这些损伤吗?

　　跑步膝、跟腱炎大多数都是跑步姿势，和髋 膝 踝关节的姿态和稳定性有关，所以跑步前先做个动态评估，看看哪里有问题，先解决再去跑步损伤会降低到很小。

　　8、都市白领久坐已经不可避免，而久坐会出现腰疼脊柱侧弯，可以通过哪些理疗手段治愈?

　　坐办公室的白领和经常开车的人出现最多的就是腰痛，颈椎不舒服，一般我会先评估是前屈痛还是后仰痛或者侧屈痛和旋转痛，腰最多的是后仰痛，大部分是骨盆前顷导致的，这一类的腰痛要放松激活髂腰肌，腰段竖脊肌和股四头肌的股中肌，多加强腹直肌，臀中小肌和腘绳肌!

　　脊柱侧弯的锻炼方法，除了在教练的指导下，还可以融入到生活中，比如睡觉喜欢只往一边侧，现在就换到另一边，电脑在右手边就换到左手边，拖地习惯向右，现在就向左等。(完)

　　优秀的金牌私人教练应该是五师一体：健身指导师、健康营养师、物理康复师、心理指导师，面面俱到，不仅要给会员答疑解惑，还要真正地帮会员达到健身效果修复运动损伤，作为一名私教，无论你擅长哪一项，都是任重而道远，全能型的人才总会更吃香，所以不能懈怠，加油往前冲吧!