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　　赢了自己就是赢了世界!

　　从小就是喜欢打篮球的张浩，身高186却只有63kg，瘦猴对抗不行，于是就开始好好锻炼身体，一开始本来也没打算往健身行业发展，但是毕业后感觉学校分配的工作不适合自己，本来是练着玩的健身，刚开始只是在健身房尝试了一下，后来越来越热爱这个行业，就参加各类培训决定做一个认真负责的教练。

　　经过专业的训练，慢慢的就步入正轨了，从63kg 到90kg ，这个过程让他改变：会有良好的作息，饮食变得更加健康，性格方面阳光开朗。他再也不是那个遇到陌生人就不知所措的内向boy了，现在的他脸上总是挂着热情和自信。

　　在这里插播一下他的增肌秘籍：睡眠最重要，不抽烟喝酒，饮食高蛋白，碳水化合物可以稍微多吃点，但是油类少吃，训练一次锻炼一个部位，要坚持循环，肌肉耐力，爆发力都需要锻炼。一周最好做2-3次有氧。

　　刚开始进入私教这行什么都不会，带会员也只能带带体验课。而且教练都是需要业绩的，他的业绩也做不出来，后来去赛普健身学院学习，除了学习普拉提，功能性训练，21种疼痛(康复)，MMA之外，还有跟会员的沟通交流技巧，出来之后基本就好了。

　　他基本一天都在工作，生活里总是忙忙忙练练练，但他乐在其中，过得很开心，对于那些瞎BB的人，他总是淡然的说：”越bb什么证明你越缺少什么。“

　　专业技能，影响，亲和力，外形....都是一名优秀教练必备的素质，他也在努力让自己变得越来越好，在中山市凯瑞特健身做教练的这2年多，他一直在成长，他相信是金子总会发光的。