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　　“综合体能训练方法就比较多了，动作安排比较简单——”

　　“比如引体向上200个，俯卧撑200个，卷腹200个，分十组做，三个动作连起来做，但是三个动作之间没有间歇。”

　　“在半个小时之内完成！”

　　“还有就是像一些爆发力训练的，比如说硬拉。中等重量的硬拉10个一组;接下来就是没有间歇的高翻，高翻10个一组，引体向上10个一组，完成五组休息一次。”

　　“休息时间为两分钟，接着就是下一组”……

　　健身房里，训练的身影无处不在，其中就有一个90后小伙。不错，这就是他的训练日常！

　　肖广兴，一个走综合体能路线的教练，年轻，有为，虽然踏入健身行业才一年，但他的专业能力很好，增肌、减脂、体能训练、康复，他都擅长。他始终相信——会练是王道，会教更重要！

　　广兴读高中时开始健身，但那个时候因为不懂，锻炼给他带来了一身不匀称的肌肉外，还给了他各种训练伤。

　　后来，接触到健身之后才明白锻炼真的要科学，自此他更是喜欢锻炼了。他也希望带动更多的人运动，更希望能带其他人也科学的训练，降低受各种伤的风险。

　　抱着这样的情怀，他去培训，去健身，用正确的训练方法坚持健身，“再牛逼的天赋敌不过傻逼式的坚持”。

　　当上教练后，他依旧如此，一有时间就锻炼。平时除了开单，还要带学员，日子也过得很充实。

　　广兴的专业能力很不错，对饮食搭配也有自己独特的见解——

　　“吃壮一点，吃慢一点，吃得越多长得越快。但长肉不是说一定是长肌肉，肥肉也可以长。当肌肉和肥肉都长了，体型就出来了。然后长壮了之后就再脱一下脂，身材就好了。

　　不过，脱脂的时候会稍微影响体型，只不过肌肉还不明显的话是会掉一点肌肉，脱脂的时候不掉肌肉是不可能的；

　　锻炼了之后掉肌肉也是可以尽量避免的，只要注意饮食，但那时候的饮食就比较严格了，比如要少油少盐，多吃高蛋白的食物。当然，饮食方面对会员要求会更严格一点。”

　　广兴对这个行业的看法也很乐观，在他看来，健身这行业肯定是越来越好、越来越正规，而且做教练也是越来越有前途。

　　但是，因为现在的健身房盈利目的太强，给外界的印象也有些糟糕，这也会影响到行业的发展，再这样下去，以后肯定会淘汰一批教练，而且会重新洗牌，择优而存。

　　但他对此也没有太大担心，因为他立志要靠专业和服务去让自己立足，而且他也一直这么做！

　　每个人都有自己的闪光点。而坚持，自信，就是他的闪光点！

　　广兴教练目前就职于云顶国际健身游泳会所兴国店。

　　这是江西兴国唯一一家配置泳池、格斗区、舞蹈操课房、高温瑜伽房、动感单车房、拉伸放松房、汗蒸房于一体的高端健身休闲会所。

　　美好的你，值得拥有美好的一切!无论是旅游到江西赣州的朋友们，还是本地的亲们，都非常欢迎大家来哦，我们一起健身，一起天天向上！

　　看到这里，你是不是也想挑战一下自己？

　　扫一扫，我们健身房不见不散！