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想知道坚持健身训练八年的身材是怎么样子的吗？

有图有真相！

例如，健身前是介样——

健身八年后是酱紫~~~

　　利落的发型，古铜色的皮肤，八块腹肌！没错，你看到的帅哥不是明星模特，却堪比明星模特！他就是——我们广州可爱可敬的教练杨东明！

（是不是很想舔屏？2333……）

　　东明教练健身了这么多年，对自己还是不够满意。

　　（PS：小编刚开始还以为是哪个模特呢！原来竟是本尊本尊本尊!很厉害了！说实话，小编也是第一次接触像这么帅的教练！星星眼~~）

哈哈哈！小编就知道，所以帅教练的联系方式都给你们要来了——

　　服务场所：联帮动力健身俱乐部

　　详细地址：广州海珠区赤岗路1-19号二楼联帮动力健身房

　　（羡慕别人倒不如变成别人羡慕的！我只能帮你们到这里了，剩下的你们自己看着办，嗯哼~）

　　擅长力量训练的东明始终坚信，教练首要有教练的身材，才有资格说专业，不论他是否健美专长，所有的理论专业必须要有实操才行，体型就是最好的证明。不会练和没练好是无法教好的。会练的人不一定会教，不会练还有没练好的人一定不会教。如果新教练卖力量训练课，那身材要求必须更高，不然的话叫做违背良心为了利益而骗取钱财，可是还是有人认知差只认为会教就行了。

　　这样的要求，这样的理念，这样的坚持，一练就是七八年，那些青葱岁月，都是刻苦健身的背影。一个人没有强大的自制力是做不到这点的。

【饮食】

工作再忙也保持少吃多餐，碳水摄入量尽量不要太多，六七成饱就好了

　　想当时年少，东明因为听见师傅说做教练收入好，就练起来了，然后逐渐知道了很多对身体很好的事，所以一直坚持健身。

　　但现在，在江湖混迹多年，确实因为健身给身体的好处实在太多。东明也很珍惜每次训练。

没错，且练且珍惜！

【遇到过困惑】

　　人在江湖，身不由己。但真的勇士，敢于直面人生的挑战，勇往直前。

　　“如果太壮又违背了自己的审美，如果不够壮又拿不了非常好的名次。”在比赛方面，东明也有些烦恼，“我对自己的最佳审美标准是穿衣显瘦，脱衣有肉，但下次我要拿冠军，所以必须要练得更壮，在我拿了很好名次好想过减下来，不需要太壮。”

比如，没参加比赛时，穿衣显瘦~~ ↓

练到最壮的时候是酱紫~~   ↓

2013年9月因审美改变减了下来  ↓

后来在朋友的支持下，冲上围度 ↓

【奖杯】

“LOOKSEE杯”2017第38届广州健身健美锦标赛男子传统健美65公斤级第三名

　　关于审美与名词，鱼与熊掌不可兼得。这么多年都坚持下来了，凭借这份毅力，小编相信终会有一天东明教练能够凭借自己的意愿去做想做的事情！

他是，你是，我们都是!

健身约起！我们都一样！