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　　“什么是运动营养?它就是教你怎样去补充足够的营养来保护好自己身体各关节的损伤。运动和营养密不可分，运动损伤的人群也越来越多，有很多运动损伤是需要治疗、给足营养是可以改善的。

　　换言之，很多身体上的损伤都可以通过营养加物理治疗来调理。这一点，于红江也深有体会，曾经他因为半月板损伤、腰突、肩周问题去看医生，可过了半年还是老样子，后来通过营养素调理了4个月，改善非常好。”

　　运动营养如此重要，它在健身行业的被接受程度和现状又是怎样呢?于教练道：

　　“其实运动营养健身会员是非常认可的，但也不是每个人都认可，比如有一个会员也是经过多次沟通，在使用营养素调理膝关节不疼后，他才慢慢理解并接受。但也有比较固执的会员，说自己不吃这些，就跑跑步运动运动就行了。

　　大多数的会员都能接受教练的详细讲解，跟她说明一些膝关节、半月板、髌骨或韧带损伤了，可以补充一些蛋白质、钙、微量元素来恢复。她听了我的建议后，得到了一个比较好的改善。但是运动营养见效的时间不像药物那么快，它相对慢些，一到两三个月才见效。

　　而且我们国家现在逐渐在提倡尽量少用药物来治疗，包括一些慢性疾病，因为医生都知道是药三分毒嘛。

　　我现在手里的案例有两个在正在调理，一个是我的朋友，在调理二型糖尿病，还有一个是高血压，正在调理当中。一个吃了一个月，一个吃了两个月，现在改善的非常好，糖尿病的是从19点多现在降到了7点多，6点以下都算正常了。

　　而且目前在国内用营养素来调理慢性病有很多人是不认可的，也不相信，包括一些医生也不太懂营养学。所以现在我们公司要给全国八百万医生做营养再教育就是这个原因。

　　另外，我在健身会所做了这么多年发现一个问题，有一些来减肥的会员很容易反弹。这些人群一定要改变他们的脂肪代谢，等脂肪代谢改变、减脂成功之后，再做运动。如果说他们的脂肪代谢和脂肪都没有减下来，内脏脂肪跟皮下脂肪没有减，然后那么大的体重让他去运动，就会很容易造成运动损伤。

　　这种情况下，我会用营养素帮他们调理，等他们减了30~50斤之后，再去做运动，半年时间很快他就基本达到了身体的标准。

　　鉴于此，运动营养在未来的市场还是很大的，包括营养素，以后可以调理中老年的一些慢性疾病，而不是仅限于运动。

　　营养这方面的应用人群就更多了，现在很多人在健身房运动或者在体育馆运动，他们有时候收到损伤之后基本都是去医院，有的医院是没有运动损伤科的，有的是私人诊所，做些针灸拔罐等简单治疗，或是一些物理治疗。

　　但是很少人知道，或者说有人根本就不知道，其实还可以用营养素来调理运动损伤或一些慢性病。而中国有庞大的人数，糖尿病大约1.2亿，高血压将近3亿，肥胖人群就更多了。所以说市场还是非常大的。”

　　结语

　　以上，就是于教练在运动营养方面的看法。如果想对运动营养这方面有一个更深入的了解，可以直接预约咨询我们的于教练哦!