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“对于经常运动的人来说，这是一个残酷的现实，我们无法和同龄人一起慢慢变老。”

蔡东海，26岁，一直都酷爱运动，运动让人常年轻，肌肉让皮肤更新鲜！

当教练之前他就练了10年的田径，成绩优秀，中长跑，800米最好成绩1分56，达到国家二级田径运动员的水平。

虽然画质渣，但年少矫健的身影让人过目不忘

怀念那个我们一起奔跑的青葱岁月

光是跑步也满足不了他那活跃的运动基因，09年他参加了深圳地王大厦登楼比赛获得了第一名，总楼层69层，10分13秒，登楼飞人非他莫属。

奖杯奖牌奖状 各种奖见证了他一直以来的努力

这位喜欢跑跑跳跳的少年很快就高中毕业了，先是特招，但是800米怎么样都达不到一级，广体教练就想他走后门，他血气方刚，一气之下就没读大学了，自己付出了那么心血汗水，连上个广体都那么费劲，于是就萌生了当兵的想法

努力当一个保卫国家的好兵

他是那种要么不做要么就做到最好的倔小伙，当兵期间屡获佳绩，就是为了证明自己是最棒的！

团体第一名

当兵归来，找了一份工作，应酬多，又喝酒又熬夜，身体都快被搞垮了，用他自己的话说，“再不好好锻炼我那积攒了10几年的运动精血就要付诸东流了”

所以，他果断换工作了，跑去进修教练，毕竟如果做其他工作的话也许没那个时间和精力去运动或者走进健身房，教练这工作，既能作为自己的锻炼，又能当作一种工作，感觉非常好！

想要保持好身材，除了坚持还是坚持，别无他法！

每天坚持锻炼2个小时，练前练后一般都会摄入多蛋白，每天训练都是一个大肌肉群＋核心，比如，胸＋核心，肩＋核心，如此类推，如果肌肉酸痛需要休息的时候，他就会好好歇一天，然后狂吃，毕竟健身是为了吃更多东西，身材依然不会变！

吃的好，睡的好，练的好，一直都是“三好”学生的他满满的正能量，把他的阳光传播给会员，每天比赛，让会员练得比自己还好是他的目标！

常健身 肉不易老 心不易老 越活越年轻