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王启元

►IFBB国际健美协会认证

►北京健美协会认证

►IBFA国际身体阻力与体适能训练协会认证

►哈尔滨龙云格斗

►擅长：增肌 减脂 二十一天减脂 美臀

王启元从小就喜欢锻炼，是个不折不扣的体育生，别看他今年才24岁，从事教练这行已经有3年时间了，而且人家还是名副其实的科班出身，这位毕业于哈尔滨师范大学的体育特长生，被老师推荐去学了健美，所以还没踏出校门的他就已经具备极大的优势了，肚子里的墨水更多，相比于一些非专业出身的教练更懂得如何锻炼。

既然更懂得锻炼，那就更应该把自己的特长发挥到极致，保持科学的锻炼，保持良好的作息和锻炼，以身作则给会员树立一个好榜样，平时也需要更多的学习培训，不然迟早也会被这个行业淘汰，他不想让给予他十分信任的会员失望。

为了更好的提升自己跟高手过招学习，王启元还参加了“宝德龙杯”的健美比赛，获得了B组亚军，全场第四的好成绩，真是可喜可贺啊！

（备赛前一天状态 鸡血满满有木有）

第二天赛场上的群英荟萃

感觉自己棒棒哒

参加这次健美比赛他准备了很多，因为工作太忙了，虽然没那么多时间去充分备赛，但时间挤挤还是有的，备赛跟平时的锻炼有点区别，重量会变小，但是次数会很多，锻炼的频率也很频繁，平时在没课的时候会自己亲自下厨做饭，精心犒劳一下自己，蛋白质还有碳水的摄入保证充足，不能马虎大意。

一起来感受下肌肉的充血泵感

三分练七分吃

既然要参加，那就得不忘初心全力以赴，并且抱着“友谊第一比赛第二”的宽松心态，更多的是想跟各位健美高手切磋交流，支撑他一直坚持下来的是他对健身的热爱，为了更好的在舞台上展现自己，工作的劳累并不能磨灭他备赛的热情。

到了站在健美舞台上的那一刻，他整个人是很放松的，在台上张弛有力的展现肌肉那种感觉特别棒，台下评委和观众热切兴奋的目光，还有阵阵的掌声，无疑给健美选手打了一针强有力的兴奋剂，他默默的享受着这种台上放纵台下骚动的美妙。

现在比赛结束了，他也获得了好成绩，他下次还要继续，走上更高的舞台。通过这次比赛，让他对备赛阶段更了解了，知道如何备赛才能让自己的状态更好，而且有些锻炼方式可能要稍微改变下，比如赛前充碳、静力训练等。另外，造型的美感也非常重要，动作的感觉需要不断地做，不断地体会才能做出来。

和小伙伴分享一下得奖的喜悦

说了那么多，他其实是想给那些想要参加健美比赛的新手一些微薄的建议和启发，而且不管你参加不参加比赛，只要你是在健身这条道上一直走着的，那你最终就一定会有不菲的回报。