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姬少松，河南人，生于80年，年近40岁的小大叔了，依然一身满满的腱子肉，不管是外在还是内在，都散发着一种朝气蓬勃的气息，这或许就是健身的最大魅力吧！

肌肉男必备的锻炼痕迹和装逼神技

姬少松年少读书的时候就是个特别喜欢动的男孩子，人很机灵但也比较瘦，可能跟小猴子差不多吧！他一直想着男生就要强壮点才像样，瘦猴总是不招人待见的。那时候也不知道什么健身房，平时也就是做做跑操，踢腿，俯卧撑之类的运动。　　

这类徒手健身运动对于激发肌肉的爆发力其实帮助不大，也就是并没有让他变得肌肉更发达些，身材还是比较瘦，正当他苦恼怎样去提高的时候，有一次无意中在电视上看到有健身房，看到很多人在玩各种器械，一个个大汗淋漓的，甚至有些发出撕裂般的呐喊，看起来特别有干劲，还有些肌肉很发达的壮汉，这不禁让他有点蠢蠢欲动，心想“这就是我想要的感觉”。

这种身材才给力啊！！

（有沟必火）

（心中有爱 爱就无处不在）

然后就去当时郑州一个体育馆找一下看看，看到一些哑铃和杠铃就足以让他的大脑兴奋好一阵子了，但是很遗憾不对外开放，他只能“望梅止渴”了。直到99年，在郑州打工时认识了一个刚退伍的同事，后来关系不错，同事的女朋友在东莞长安最大的一个鞋厂工作，于是就过来问他要不要一起去广东，然后就这样大家结伴南下就到了东莞了。

来到广东工作稳定了，姬少松就在留意找健身房了，偶然在小书摊上看到一本杂志《健与美》，翻着翻着他看入迷了，原来健身还有这么多学问，他很羡慕里面身材很好的“明星”，精气神都不同于一般人，那时起他就立志要向他们学习，所以说他的健身启蒙老师应该是《健与美》杂志。

寻寻觅觅，他终于找到了一家不错的健身房，他非常兴奋，当时就跟里面教练讲，“如果我有时间，我可以一整天泡在健身房里”，那会没钱请私教，更多的是跟着《健与美》自学，有时候动作不规范也有受伤的时候，所以他想给初学者的朋友的建议是，基础期一定要有专业的指导，会让运动效果事半功倍。

丰富的瑜伽课外生活 开启骚操作

练了一段时间，身材变化很大，胸肌最明显，健身让他形体上比一般人好很多，以前体形瘦小读书少没特长会比较自卑，健身后体型变好了，人也变得更加自信了，很多人做不到的他都可以 ，身体素质也比以前好了，基本不会生病，以前还经常犯口腔溃疡，发作起来特别痛，现在基本不会了，可能是免疫力增强了吧！

（附上一些健身视频，姬教练说给大家打打鸡血）

颈前深蹲 主要煅炼臀肌、腘绳肌、腹部核心肌和竖脊肌！下肢训练必备！

我虐铁片千百遍 铁片待我如初恋

深蹲我爱你

健身是他生活中的最大爱好了，但是他没想到自己也可以从事健身工作，直到06年他开始是想省会费的，就和店长讲了自己的想法，然后就同意了，店长想让他做全职他没答应，第一没经验第二当时自己的工作稳定，13年教练经理又找他谈，这时候觉得做的还可以收入也高又是自己喜欢的，于是就开始做专职教练了，他希望未来能有更多的人重视健身，健身可以让我们更健康，降低疾病风险，提高我们的生活品质。

参加中山市禁毒杯获得第五名

结语

生命在于运动，运动在于坚持，只要你跨入健身的第一步，你就有坚持下去的理由，脱胎换骨的可能。姬少松从潺潺弱弱的瘦猴蜕变成一身肌肉的壮男，身变所以心变，心态上也不再怨天尤人，他明白了信念才是身心的主宰，只有通过自己的努力才能发生质的改变。