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18岁就已经走入了健身房的张耀，在这个行业摸爬滚打已经6年了，凭着一股初生牛犊不怕虎的精神，一路闯荡，他再也不是那个少不更事的少年了，现在的他变得更加的成熟稳重，已经拥有了自己的工作室，他说要让更多的人尝到健身的甜头。

张耀从小就很喜欢运动，所以第一次进健身房就觉得倍感亲切，他每天督促自己锻炼身材，要想当一名教练那身材就是最好的名片，以前没进健身房前的张耀特别喜欢打拳打篮球，但进了健身房之后他发现各种各样的器材更能燃烧他的小宇宙，增肌的势头愈演愈烈。

这是系统健身前的状态 嗯 看着一般般 

还是挺小的

但这是他一年前的状态 这爆发力让人汗颜 练得太狠了

向他讨教练的这么给力的法宝是什么，他说增肌就得有意识的去吃，而不是盲目的去选择，对于训练，信念比身体更重要，信念不能到达的极限，身体也到不了。如果连你自己都不相信自己，那么谁还会相信你。

这位拥有好身材的教练也非常乐意跟大家分享自己对健身的一些心得体会，小编收集了一些网友们想了解的问题，就让张耀给大家指点迷津，希望能给你带来一点启发。

X：小编

Z：张耀

X：张教练，小编身边天天都有人喊着减肥增肌，但都是说说不见行动，请让他们喝点给力的鸡汤吧？

Z：希望你们勇敢踏出第一步，剩下的99步让我来帮助你们，相信那时候你们会爱上健身，达到理想的身材健康的体魄。

X：你觉得对平常人来说最有效最方便的健身运动有哪些？

Z：如果有条件进入健身房的朋友，不管男女都应该多做力量训练，如果在户外慢跑和爬山也比较好。

X：有的女生老是“鄙视”健身的妹子，说等下练出肌肉就难看了，但女生如果想健身又不想长肌肉，有什么有效的方法吗？

Z：女生因为自身的原因是不会像男生一样长出突兀的肌肉的，女生从事力量训练只会让皮肤和身材越来越紧致，只有力量训练才会让女生拥有迷人身材。

X：女汉子越来越多了，女生如果健身练的很健硕很有肌肉感，你认为这样美吗？

Z：这样的身材要看用什么眼光去看待了，平常人的审美肯定是欣赏不了的，但是以专业比赛人士的眼光来看是很美的。

X：感觉教练眼中的“奇葩”会员应该都挺多的，你有碰到过吗？

Z：有的，有些会员觉得减肥需要每天训练累得要死不活的，那是不了解健身，和没遇到好教练！我还有一个会员也上过其他教练的课感觉非常累而且没啥效果，我给她上课她觉得很轻松心里觉得这么轻松肯定不会瘦，结果效果非常好，所以健身科学性很重要。

X：对于新手教练来说，如何才能配得上“优秀”这个词？

Z：我觉得应该要足够了解自己会员的身体情况，然后因人而异制定训练计划，还有就是让会员爱上训练，还有就是必须要有足够的知识和专业水平，要具备很好的学习能力，最重要的一点是教练必须要让自己的身材配的上教练这个名字，不仅要会教，还要会练。

X：最后，你从事这行6年了，你是怎么看待这些年健身行业的发展的?

Z：随着社会的进步，人们对健康意识的提高，越来越注重健康，所以健身行业也发展的越来越好，但是也出现了鱼目混珠的现象，如果健身行业能够清理这样的现象那将会使健身行业成为主流，所以我现在自己筹办健身工作室，让更多的人了解真正的健身，做点对健身行业有贡献的事。

这就带大家来看看张教练他自己的工作室吧，看这器械配置和风格就让人感觉十分专业，而且也让人觉得特别有自己的思想。

未来，张耀希望通过自己的努力让更多的人了解健身，让大家都拥有完美的身材和健康的身体，如果你还有什么想要咨询，欢迎添加微信好友