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在学校旁边的陆云和zyb一起办了张季卡，299，开始了新一轮的健身计划...每次都是汹涌澎湃的开始，默默无闻的结束，希望这次可以持续长一点，毕竟25岁了，开始青春的的腰部了...

先跑步25min，7~9之间徘徊，然后和巡视的教练简单的交流，听从教练的建议，每天坚持跑步和仰卧起坐为主，每天练一个部位作为辅助，其他的网上查攻略的...在教练的指导下做了背部的前拉和后拉，具体名字不知道哦，3组，每组8个，然后 摆弄了几下其他的器械，最后做了20个仰卧起坐，似乎强度有点小...没办法，慢慢来吧！

练完后去红辣椒喝了一杯冰豆浆，zyb从新疆带回来的瓜干实在是太甜了...