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回答以下问题可以使你了解自己有关健身锻炼的动机强度。每一个问题共分五个等级，请你在适合自己情况的后面打 √

因   素                      很强     强    较强    弱    很弱

                                    5        4     3       2      1

减轻体重

感觉好

降低心脏病发生的危险行

有良好的自我表象

在运动方面获得成功

有力量

减缓压力

提高学习和工作的效率

提高睡眠质量

降低紧张水平

增加能量

有良好的体型

增进健康

抵制疾病

改善柔韧性

改善人生观

增加社会交往

发泄情绪

                              总分：

分数解释：

         85—100 分  健身锻炼的动机很强

         70—84  分  健身锻炼的动机强

         50—69  分  健身锻炼的动机较强

         35—49  分  健身锻炼的动机弱

         20—34  分  健身锻炼的动机很弱