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　　营员基本情况

　　林X，女，年龄11岁，小学五年级。

　　训练前身高149厘米，体重77.5公斤。

　　训练后身高149厘米，体重69公斤。

　　营员心情日记

　　开始训练之前认为减肥应该是很容易的事，但事实证明减肥好困难的，教练第一天就让我明白不仅要大量运动，而且还要控制饮食，减肥过程虽然累但也能很快乐的，希望我一定可以坚持下去……

　　营员分析报告

　　开始减肥之前之前的第一次(7月8日)测试结果私教分析，体重为77.5公斤，体重指数(BMI)为34(正常值为18.5-23.9)，身体内脂肪含量占体重的51.4%(正常值为男子小于20%，女性小于30%)，根据我国超重和肥胖的分类标准，该营员属于重度肥胖。另外，腰围和臀围，以及腰臀比例是衡量脂肪身体分布的简易指标，该营员腰臀比例为1.02(正常值男性小于0.9，女性小于0.8)，脂肪主要分布在腹部，属于中心型肥胖。此外，血液中可见明显的脂肪层，生化测试结果显示该营员的空腹血糖偏高，总胆固醇、甘油三酯等血脂类指标处于正常范围的上限。

　　我们知道，超重和肥胖可引起高血压、糖尿病、高脂血症等等危险疾病。同时冠心病、脑卒中和缺血性脑卒中的发病也由超重和肥胖而引起很大的可能性。值得注意的是，在青少年期体重指数超标者，以后患相关疾病的危险性可能比中老年后才肥胖者更高。因此，肥胖者可能存在潜在的心血管意外危险因素，经过运动负荷-运动心电图测试，结果表明该营员安静心电图无异常反应，运动心率至146次/分钟前无异常反应。

　　经过为期封闭一个月的运动营的运动锻炼、饮食改善以及心理辅导，最后一次测试(8月7日)结果显示，该营员的减肥效果明显，体重下降8.5公斤，脂肪减少13.2公斤，身体肌肉含量明显增加。其他体质指标，肺活量、力量(握力)、反应能力、爆发力等均有明显改善提高。血糖指标恢复正常，其他血脂类指标也降至正常范围的下限。