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    《跑步圣经》的作者说：

    “在跑步的过程中我从中找到了乐趣，乐趣不是来源于思考，而是来源于实际体验，并且这种体验往往还会给我们带来惊喜。……我缓缓地沿着岸边走着，我的思想如天马行空般任意驰骋。这样，我就能够在努力与放松之间调整自己，我的心脏也不断在收缩与舒张自己交替。我完全与周遭的环境融为一体，仿佛又回到了无忧无虑的童年时代。

    跑步给我带来了巨大的改变，让我重新审视了自己的内心世界。我开始接受生活中的起起落落，接受我的内心与表象，以及善变的自我与真实的自我。我尽量有耐心并学着去享受生活，更重要的是除了不断努力我不再对其他事情发表评论。我要求自己做得更多，做得更好，这样的改变给我带来越来越多的收益。”

    丢掉烦恼，丢掉疲惫，去跑步吧！