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    有没有一位医生能有时间告诉我怎样生活才是健康的呢？

    即便一位医生有时间，我也不确定他会去关注这个问题。很少有医生愿意探讨健康生活这个问题。因为健康的生活方式因人而异，用一个著名哲学家的话来说，“一个人本身及其生命周期都是必然，无法替代的”

    因此健康的生活方式需要我们每个人去寻找。运动是人类感受自我完善的领域之一，也是人们了解自己的最佳方式。我们不能改变自身的体格与性情，最好的办法就是对其加以利用，通过积极的目标而不是消极的限制来健康地生活。在训练开始阶段，也许我们并没有戒烟的打算，但是随着训练的进一步开展，我们会发现自己已经慢慢戒掉烟了；在训练开始阶段，我们并没有节食的计划，但是同样随着训练的进行，我们会发现自己的饮食已经逐渐变得很规律。这样，其他一些事情也都变得井井有条。睡觉习惯得到调整，并且在进食或空腹运动之后会自然而然地休息一会儿。这一过程可能会需要一段时间，但是尽管进展缓慢，我们还是会对所取得的变化感到满意，通过这些变化我们已经完全为接下来的挑战做好了准备。

    通过运动训练，我们能够发现怎样才能更健康的生活，我们将注意到身体发出的种种信号。心跳状况、喉咙痛、起立过猛导致的眩晕，一些关节疼痛以及心烦多梦等等——这些都是身体发出的警告。这些警告提醒我们该关注一下我们的身体了。

    跑步是运动之母。是最简单，最容易坚持的运动。从原始社会时候起，我们的祖先靠奔跑狩猎，靠奔跑逃离猛兽的威胁。跑步运动深刻在我们的基因里，它是我们生存的需要，是证明我们生命力的最好体现。

    跑步使我们的思想得到解放，让我们不去为别人对自己的种种看法而苦恼，并且使我们从外界的各种规则和规范中解脱了出来。跑步让我们的一切有了一个崭新的开始。