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    瑜伽健身法是一种动(练筋、骨、皮)、静(练精、气、神)结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。 

    瑜伽有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。起源于古印度的哈达瑜伽一般包括呼吸法和体位法，是追求身心健康的瑜伽科学，是目前世界上最盛行的健康美容法，被人们广泛应用。

    在这GNC健安喜缓慢的有保护性的有氧运动中，人们安静下来，一面聆听自己的“心声”，一面感觉一下自己的身体。现代人的生活节奏快、工作压力大，常伏案工作的人容易出现心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等问题。这时候如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变。而瑜伽正是通过锻炼人体的柔韧性，让人回归到最自然的状态。你会感受到她神奇而又科学的效果，她在提升免疫力的同时，还能增强人体的自愈能力。

    除此之外，瑜伽特有的呼吸方式，能够涤清心灵的冥想，释放生活中的压力，使疲惫的身心重温无拘无束的自由。瑜伽不像极限运动那样激动人心，却可以最大限度地发挥唤醒每个人自我身心的潜能。没有激烈，却可以将能量潜于循序渐进、缓慢的节奏中，慢慢感受、细细品位，给人一份轻松中的持久。练过瑜伽的人都曾感悟：瑜伽是那种让人越做越坚持的运动。那种坚定随着时光荏苒，越加无可比拟。

    目前有些男士对瑜伽有一些错误的认识，认为瑜伽是专属女性的一项运动。但事实上，瑜伽是让身心合一的最好的运动，并非是女性“专用”，男性练瑜伽的好处可能更多。瑜伽看上去对柔韧性要求很高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法，GNC健安喜让身体进入平静状态。男性的柔韧性没有女性好，所以入门不是很快，可是随着练习的深入就会发现，随着身体柔韧性的增加，他们的体力会变得更好，心态也会更平和。

    男人练练瑜伽，刚中有柔，柔中有刚，对身心有更大的好处，瑜伽大师中就以男性居多。