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　　瑜伽注重腹式呼吸法，这样可以使你达到一个深度呼吸的状态，让身体获得更多的氧气，加快新陈代谢，还可以提高瑜伽练习的效果。

　　初学者可以适当的使用，胸式呼吸法，也就是通常的呼吸方法，因为有些瑜伽动作本身就是需要胸式呼吸法的。如何练习腹式呼吸法呢？瑜伽教练来讲解一个很简单的方法。

　　首先再开始练习瑜伽之前，在用莲花座式坐下，慢慢练习十个腹式呼吸法动作，熟悉之后再练习熟悉体位时，慢慢的去体会腹式呼吸法的动作要领。
  
    当你对腹式呼吸法有一定的了解之后，你就可以和胸式呼吸法结合，练习瑜伽更加有效的呼吸方法-完全呼吸法了。

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