黑龙江哈尔滨逸宁博击操教练培训_66322博客

博击操是一种有氧操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，它强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。
有氧搏击操的动作在发力时要求迅速有力，各种踢腿对提高下肢的柔韧性也非常有效。各种拳法与腿法，都要求腰腹发力，可以说腰腹练习始终贯穿整个练习，大量的腰部摆动与腹肌的收缩，使锻炼者的腹部变得强健平坦。增强自信、放松心情通过练习有氧搏击操，体质将得到提升，使人在日常生活和工作中更具活力与自信。一旦投入练习，你很快会被它的激情与热烈气氛感染、融化牞把一切不顺心的事看作一个假想敌，用重拳向它出击牞释放你压抑的心情。只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。
有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。搏击操教练也由此炙手可热,成为各大健身俱乐部争相聘请的主角。想成为一名优秀的搏击操?联系我们---联系人:黄老师