42天快速增肌
时间:2010-12-07 08:50 标签: 拉伸 来源: 本站原创 查看: 2116次

前天第一天练了器械以后,昨天以放松的有氧为主。

练了器械以后,没有我想象的浑身酸痛的情况出现,就是肩胸连接部位有点痛。

慢跑两公里,做了几组拉伸;然后划船机,练10分钟,1800米;再拉伸,结束。