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2011-1-9
空间的管理日志一直是提交失败，不知道怎么回事？
今天有点事，没去健身房，自己哑铃练了一下。
1、哑铃肩上举，5kg*12*2
2、哑铃颈后曲臂提升，7kg*12*4，两手交替
3、哑铃上斜卧推，7kg*15*4
4、哑铃曲臂上提，7kg*12*4
腰还是有点不行，NND。
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