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昨日的运动补偿还不错，早上体重88公斤。虽然明知是个暂时的体重，但是还是希望可以巩固下来。

减肥也可以搞突击的，只怕反弹太厉害，以前是有教训的。关键是突击下来的成果，很难巩固下来的。

今晚不要吃太多就算胜利了。

早饭稀饭、3个小菜包、牛奶1包，甘庶一小根，杏仁数个。中午刀切2只，苹果1个。

晚饭韩国料理，可恶的五花肉数片，鱿鱼数块，石锅拌饭一份。拒绝了饮料，但是吃的有些太饱。

中午俯卧撑5个共3组。爬6楼2次。控制饮食难度太大，但是要知难而上，慢慢来吧，努力就行。