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早上稀饭菜包酸奶，半根油条。中午三素。晚饭肯德基汉堡1个，鸡翅2个，咖啡1杯，薯条少量。晚上苹果1个，桔子1个，瓜子少量。
计划中午去快走1个小时。实际中午散步上山30分钟。下午下班骑自行车30分钟。
不过经过几天的努力，虽然体重未变化，但是腰围貌似有些小了。哈哈
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