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早中饭正常。
早上骑自行车50分钟。晚上骑车50分钟。每天吃点水果好像挺重要的，改变不吃怎么吃水果的毛病。
保持代谢正常，养成规律的排便习惯。
最近便秘，好像是上次喝酒的缘故。哎，要注意了，多吃水果，保持规律的代谢习惯。
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