专业瑜伽导师课程设置_69017博客

本课程为专业瑜伽导师设定，由初级、中级、高级、资深课程组成，其中初级90课时/15天；中级90课时/15天；高级60课时/10-20天；资深60课时/10-20天；总计300课时/50-70天。由中印资深瑜伽导师共同完成授课。

初级课程90课时/15天，由国内资深瑜伽导师授课。

课程设置

一

二

三

四

五

六

七

八

九

十

十一

十二

十三

十四

十五

9：00-10：15

开学典礼

热身

热身、体能、复习

休

息

热身、体能、复习

休

息

热身、体能、复习

10：45-11：30

学员基本
情况调查

体能

瑜伽的呼吸、起源

瑜伽的注意事项瑜伽体位法起源

瑜伽的流派瑜伽的饮食

瑜伽的盘坐姿势瑜伽手印

瑜伽放松功

瑜伽引导词要领

引导词训练

冥想

瑜伽的禁食方法及注意事项

授课技巧

11：30-13：30

休息

午休

13：30-14：45

基本姿势
坐姿站姿

英雄式
顶峰式
蹲式及学员
模拟实践授课

花环式
罐头开启式和炮弹式船式及学员模拟实践授课

上伸腿式
腰转动式
半舰式及学员模拟实践授课

转躯触趾式脊柱扭动式扭背双腿伸展式及学员模拟实践授课

总结

眼镜蛇扭动式
圣哲马里琪第一式单腿交换伸展式
双腿背部伸展式及学员模拟实践授课

三角伸展式束角式
蝴蝶式
半莲花单腿伸展式及学员模拟实践授课

三角转动式风吹树式
叩首式
直角式
及学员模拟实践授课

山式
增延脊柱伸展式
前伸展式骆驼式及学员模拟实践授课

眼镜蛇式
弓式蝗虫式及学员模拟实践授课

总结

鱼式第一试
蛇伸展式
侧角伸展式及学员模拟实践授课

15：15-16：30


	中级课程90课时/15天，由国内资深瑜伽导师授课。

课程设置

一

二

三

四

五

六

七

八

九

十

十一

十二

十三

十四

十五

9：00-10：15

开学典礼

瑜伽音乐冥想

瑜伽的语音冥想

瑜伽音乐冥想

瑜伽的语音冥想

瑜伽音乐冥想

休

息

瑜伽的语音冥想

瑜伽音乐冥想

瑜伽的语音冥想

瑜伽音乐冥想

瑜伽的语音冥想

瑜伽音乐冥想

休

息

瑜伽的
语音冥想

10：45-11：30

基础热身

基础热身拜日一式二式理论：瑜伽中运动与营养

基础热身拜日一式二式理论：瑜伽的历史渊源八支分法瑜伽

基础热身拜日一式二式理论：瑜伽的呼吸法

基础热身拜日一式二式理论：瑜伽的上课技巧与方法

基础热身拜日一式二式吟唱一：阿撒倒玛

基础热身拜日一式二式引导词培训及指导

基础热身拜日一式二式理论：瑜伽课程中常见问题

基础热身拜日一式二式吟唱二：撒哈那哇哇屠

基础热身拜日一式二式理论：授课流程

基础热身拜日一式二式理论：体式分析

基础热身拜日一式二式授课技巧

复习

11：30-13：30

休息

午休

13：30-14：45

拜日一式
拜日二式

战士第一式战士第二式树式第一式及学员模拟实践授课

战士第三式平衡第一式马面式及学员模拟实践授课

马达哈斯塔式
新月式俯身头触脚式及学员模拟实践授课

犁式
侧角伸展式第二式全身式及学员模拟实践授课

总结

塘鹅式
门闩式单、双腿20度40度及学员模拟实践授课

头倒立舞蹈式
肩平衡式及学员模拟实践授课

单腿弓式
飞鸟式
神猴哈奴曼式及学员模拟实践授课

叭喇购式
卧英雄式
船式及学员模拟实践授课

狗伸展式
腹部扭曲式卧角式
扭体侧伸展式
及学员模拟实践授课

总结

考试

15：15-16：30

　高级课程60课时/10-20天，由印度资深瑜伽大师授课。

课程设置	一	二	三	四	五	六	七	八	九	十
9:00—9:20 第一节	开学典礼	瑜伽音乐冥想	瑜伽语音冥想	瑜伽自我冥想	瑜伽音乐冥想	瑜伽语音冥想	休息	瑜伽音乐冥想	瑜伽语音冥想	瑜伽自我冥想
9:30—10:15 第二节	瑜伽基础热身拜日三式,四式	瑜伽基础热身拜日三式,四式	瑜伽基础热身拜日三式,四式	瑜伽基础热身拜日三式,四式	瑜伽基础热身拜日三式,四式	瑜伽基础热身拜日三式,四式		瑜伽基础热身拜日一式,二式	瑜伽基础热身拜日一式,二式	瑜伽基础热身拜日一式,二式
10:35—11:30 第三节	语音吟唱 (三)	语音吟唱 (四)	语音吟唱 (三)	语音吟唱 (四)	语音吟唱 (三)	语音吟唱 (四)		语音冥想 (专题)	瑜伽引导词的培训 (一)	瑜伽引导词的培训 (二)
11:30—13:30	午休
13:30—14:15 第四节	呼吸瑜伽 1,2	呼吸瑜伽 3,4	呼吸瑜伽 5,6,7	哈塔瑜伽功法1	哈塔瑜伽功法2	呼吸法 5,6,7	休息	呼吸瑜伽 1,2	呼吸瑜伽 3,4	实践授课
14:25—15:05 第五节	鸽子式	加强脊柱前曲伸展式	舞蹈式	轮式	鹤蝉第二式	神猴哈努曼背部扭曲式		单腿桥式	龟式	模拟授课
15:15—16:00 第六节	瑜伽睡眠式	骨头八字式	无支撑肩倒立	格拉威亚式	叭剌狗式第二式	肩倒立第二式		单臂支撑式	康迪亚	考试
16:15-17:00 第七节	手抓脚趾站立式	胎儿式	手臂支持龟式	掌朝上头倒立	单腿命鸽王式	单腿面朝上式		头倒立第二式	面朝上背部伸展式	考试

经过以上专业系统的培训，您会成为一名合格的优秀的瑜伽导师。能够达到独立授课水平，并能良好就业！

资深课程60课时/10-20天，由资深瑜伽导师授课。

1	教练授课过程中各种常见问题及解决方法。
2	正确标准的体位辅导方式。
3	会员课程设计与编排。
4	实践模拟授课。
5	店务运作系统与管理。