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   昨天是我正式开始减肥的第一天，昨天下午我到健身房去做了两个小时的运动，在跑步机上跑了半个小时，跳了半个小时肚皮舞，骑了一节课的动感单车也就差不多1个小时，感觉还不错，出了一身汗。

 今天早上吃了四个烧麦，一袋黑豆乳，打了15分钟乒乓球。

 因为我平时都是坐在电脑前工作的，所以在网上学了一个坐着减大腿的办法。就是只坐板凳的三分之一，让大腿和小腿成90°，在膝盖间夹一张白纸，这样会感觉到大腿内侧有拉紧的感觉，因为，我昨天做了运动，搞得我今天，浑身酸痛，所以，今天保持做这个姿势，更加难受，不过我还在坚持中。

  我打算今天中午在抽午休的时间去健身房跑一个小时。

  加油！！！