杭州康健太极拳培训中心_张委锋博客

古传太极拳流传上千年，其中囊括了中华文化与武道的精髓。古传太极锻炼的目的，就是要恢复人体的高度有序化的状态，即恢复人体的合理的生命态。

养生功效卓著。古传太极的内功，可以迅速调整脊柱以及连接脊柱的五脏六腑，强化男性肾功能，调整女性造血功能。对亚健康以及中老年人慢性病有明显效果。

可以快速开发出六面浑圆整体力。这是中华武术的核心所在，是武林高手“来力不入、去力无阻拦”的奥秘所在。
太极”文化起源上古，贯穿整个传统文化，古传太极里面蕴含着丰富的文化内涵，学习古传太极，更是精神的一种熏陶，变化气质，升华精神境界。
1、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

太极拳授课内容：

陈氏太极拳老架一路800元一期、二路炮捶，太极剑，推手400元一期.

根据个人需要有国家竞赛套路,杨式太极拳，56式600元，42式400元，

24式300元太极拳。陈氏太极拳老架一路私人教练：3600元/套 .

私人教练120元/小时,单次不预约.

黄龙体育馆(教学部) 周六日上午9:00—11:00点,下午14:00--16:00点