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纯干货！欲练胸肌，先练手臂
2016-05-18 21:59 标签： 胸肌 手臂 三头肌 二头肌 三角肌
壮健结实的手臂是真男人的象征,作为一个健身者,更要重视手臂肌肉的锻炼!“欲练胸肌，先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练，小臂的腕屈肌、腕伸肌。
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