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从骨瘦如柴的“吸毒仔”到健硕迷人肌肉男 健身真的能让人脱胎换骨
- 从骨瘦如柴的“吸毒仔”到健硕迷人肌肉男,健身让这个90后老年人脱胎换骨。
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睡楼道借钱吃饭的北漂小伙 尝尽心酸梦想终实现
- 李志强,24岁,甘肃武威人,目前是亚洲形体健身学院的康复老师,他的目标就是让每个人都可以运动,让大家都没有疼痛!!
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痴迷武术的小鲜肉私教 注定要拥有非凡的人生
- 宁非凡,人如其名,是一个想要拥有非凡人生的大男孩,虽然现在默默无闻,但希望有朝一日厚积薄发!
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纯干货!欲练胸肌,先练手臂
- 壮健结实的手臂是真男人的象征,作为一个健身者,更要重视手臂肌肉的锻炼!“欲练胸肌,先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌(重点)、肱二头肌、三角肌(前、中、后束)也要练,小臂的腕屈肌、腕伸肌。