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从220斤到6块腹肌，他终于无痛苦不反弹减肥成功！

时间：2016-11-15 标签: 腹肌 力量训练 鸡蛋 训练计划 查看: 7218次

胖子都是潜力股，这句话再次被验证了!从 220 斤的大胖子减成了拥有 6 块腹肌的达人，Keeper@嘟独笃杜 向所有人展示了一段“无痛苦、无副作用、也不反弹”减肥史诗。

不一样的“宫城良田”：刀削般棱角分明的身材背后

时间：2016-11-10 标签: 力量训练 蛋白质 哑铃 飞鸟 脂肪 查看: 6287次

我叫宫城，从2010年开始接触健身，不过在很长一段时间内都处于瞎练的状态。变化最大的是从2015年5月系统训练到现在，除了正常休息没有停练过一天。

健身减肥2年，体重没变，体脂率下降了，却美哭了！

时间：2016-11-08 标签: 脂肪 力量训练 臀部 腰 背部 查看: 52601次

　　这个可爱美丽的姑娘是荷兰人，两年前身高1.62m的她，是一个小胖子。 说到体重没变身材变美了，大部分人可能都会觉得是p出来的

减肥励志故事 | 在6个月里，他减掉了100磅！

时间：2016-08-03 标签: 瑜伽 背部 有氧运动 力量训练 查看: 4128次

今天我们要讲一个关于减肥励志故事。在6个月里，他减掉了100磅！

96年小胖渣逆袭之路碉炸天！傻B一样的坚持,才有牛B结果......

时间：2016-07-29 标签: 肌肉男 力量训练 查看: 2463次

贵在坚持 学霸健美身材初炼成

时间：2016-07-28 标签: 跑步 腰 私人教练 力量训练 健身教练 查看: 3747次

李璐廷，毕业于北京语言大学国际政治和金融学专业，目前就职于安永做审计工作。非常高兴能在这里和大家一起交流关于器械健身、体能训练方面的问题。

辛苦健身减肥2年，居然1斤没减，但却完成了完美的逆袭！美的不可思议！

时间：2016-07-21 标签: 力量训练 腹肌 马甲线 肌肉线条 硬拉 查看: 3490次

最悲伤的事情莫过于健身减肥，但是一斤也没减掉。不过这妹子却完成了完美的逆袭！美的不可思议！

超励志！体重200+，现在瘦50斤外加健硕肌肉，他是怎样做到的???

时间：2016-07-01 标签: 蔬菜 力量训练 跑步 水果 增肌 查看: 3199次

瘦了20斤，我从减肥这件事中学到了什么？

时间：2016-06-28 标签: 跑步 蛋白质 哑铃 力量训练 马甲线 查看: 2336次

矮胖敦实的妹子怎么突破瓶颈?每次减脂都特慢，要怎么熬过去啊?个子不高、基数不大的小胖妹是不是很难减?瘦了20斤，我从减肥这件事中学到了什么？

有了6周健身减肥计划，双倍瘦身变靓女

时间：2014-10-27 标签: 健身减肥 力量训练 工作室 脱脂牛奶 查看: 8595次