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23岁胖小伙减脂的变化，外貌惊天逆袭！！！

时间：2016-08-01 标签: 脂肪 牛肉 有氧运动 增肌 查看: 9018次

瘦弱纹身师变身精壮“彭于晏”，他的增肌秘诀是什么？

时间：2016-07-27 标签: 增肌 胸肌 跑步机 腰 肌肉男 查看: 6419次

增肌没有大家想象的那么简单，不是走进健身房拿几个小哑铃玩两下，看看手机聊聊天，跑步机上跑个大汗淋漓就能练出来的，彭于晏那样的身材背后的艰辛是没有多少人知道的。

超励志！体重200+，现在瘦50斤外加健硕肌肉，他是怎样做到的???

时间：2016-07-01 标签: 蔬菜 力量训练 跑步 水果 增肌 查看: 3225次

太励志了，肥仔文变身肌肉男的亲身经历！

时间：2016-06-24 标签: 肌肉男 蛋白粉 香蕉 增肌 鸡蛋 查看: 6076次

　大家好，我叫Edmond ，在半年之前我的朋友还叫我做肥仔文，那时连我自己都看不过去，所以我下定决心去减肥。 　　为了专注减肥，我找了一份时间不太长的工作，还考了一个教练执照。

为了找女朋友，我成功增肌20斤！自信心爆棚！

时间：2016-06-15 标签: 训练营 增肌 蛋白粉 脂肪 增肌粉 查看: 3640次

两个月成功减脂增肌！学生训练饮食菜单大曝光！

时间：2016-06-13 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 健身教练 鸡肉 查看: 6909次

健身大师的学生V是一名上班一族，他两个月前终于再次的起心肝减重健身，今次为大家直击他在短短两个月成功减脂增肌的经历。

刘磊：健身教练亲身经历告诉你为什么得不到想要的身材！

时间：2016-05-31 标签: 健身教练 卧推 增肌 哑铃 纤维 查看: 28919次

刘磊，28岁，一名健身教练，也在健身部落app中一名线上私教。经常听大家说，想要好身材却坚持不下去啊...今天刘磊教练就是告诉大家为什么得不到想要的身材。

太胖的男生减肥要多久？六周完全可以搞定！

时间：2016-05-19 标签: 杠铃 哑铃 鸡蛋 增肌 饮食计划 查看: 14573次

他苦练太极八年复仇，我六周就搞定！

时间：2016-05-16 标签: 增肌 训练营 查看: 2559次

瘦子想增肌，看我20天如何成就6块腹肌！

时间：2016-05-05 标签: 腹肌 增肌 飞鸟 手臂 卧推 查看: 6819次

　Hello，大家好!我是庾锦滔，我是在网上找到这家健身工作室的，然后和教练预约好时间后。去上了一节体验课，期间跟教练说了我的目的，然后教练根据我的情况给了我一套健身方案。不多说，下面开始晒图啦~