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不一样的“宫城良田”：刀削般棱角分明的身材背后

时间：2016-11-10 标签: 力量训练 蛋白质 哑铃 飞鸟 脂肪 查看: 6287次

我叫宫城，从2010年开始接触健身，不过在很长一段时间内都处于瞎练的状态。变化最大的是从2015年5月系统训练到现在，除了正常休息没有停练过一天。

瘦子想增肌，看我20天如何成就6块腹肌！

时间：2016-05-05 标签: 腹肌 增肌 飞鸟 手臂 卧推 查看: 6775次

　Hello，大家好!我是庾锦滔，我是在网上找到这家健身工作室的，然后和教练预约好时间后。去上了一节体验课，期间跟教练说了我的目的，然后教练根据我的情况给了我一套健身方案。不多说，下面开始晒图啦~

小鲜肉学员庾锦滔20天成功增重10斤 6块腹肌已成型 羡慕吗

时间：2015-08-17 标签: 腹肌 飞鸟 手臂 卧推 蛋白质 查看: 15360次

Hello，大家好！我是健网私人健身工作室的学员庾锦滔，这一期到我来为大家分享一下我的健身心得。 悄悄的告诉各位筒子 我在20多天的时间里成功增重10斤

快速增肌计划助我线条成型

时间：2014-09-29 标签: 增肌 飞鸟 蛋白质 脂肪 工作室 查看: 2870次

健网私教工作室让我成功快速增肥增肌

时间：2014-09-28 标签: 哑铃 腰 工作室 增肌 飞鸟 查看: 6207次

从布拉德皮特到李小龙明星健美方法揭密

时间：2005-11-24 标签: 腹肌 卧推 仰卧起坐 飞鸟 肩部 查看: 9618次

健身，让我的人生更完美

时间：2005-09-12 标签: 飞鸟 腹肌 胸肌 深蹲 引体向上 查看: 10332次