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精瘦小伙难长肉，坚持健身3个月，看到肌肉围度暴涨，再累也值！

时间：2019-03-22 标签: 脂肪 类固醇 激素 增肌 卧推 查看: 12559次

李小龙肌肉密度有多高？不求强壮，只求质量的身材！

时间：2016-09-27 标签: 腹肌 腰 背阔肌 卧推 杠铃 查看: 36383次

　李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。 　那么如何练成这样一身有质量的肌肉呢，有谁知道么?我不知道，我很想知道! 看了关于李小龙一些的资料，始终没有系统的健身方案，不过也有一些心得，在此简单说一下。

瘦子想增肌，看我20天如何成就6块腹肌！

时间：2016-05-05 标签: 腹肌 增肌 飞鸟 手臂 卧推 查看: 6985次

　Hello，大家好!我是庾锦滔，我是在网上找到这家健身工作室的，然后和教练预约好时间后。去上了一节体验课，期间跟教练说了我的目的，然后教练根据我的情况给了我一套健身方案。不多说，下面开始晒图啦~

小鲜肉学员庾锦滔20天成功增重10斤 6块腹肌已成型 羡慕吗

时间：2015-08-17 标签: 腹肌 飞鸟 手臂 卧推 蛋白质 查看: 15553次

Hello，大家好！我是健网私人健身工作室的学员庾锦滔，这一期到我来为大家分享一下我的健身心得。 悄悄的告诉各位筒子 我在20多天的时间里成功增重10斤

第二期人物专访：我的健美路（看看2004年的家庭健身房）

时间：2004-10-07 标签: 鸡蛋 卧推 查看: 9582次