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从瘦弱少年到肌肉型男，4年健身改变的不仅仅只是外表

时间：2017-08-23 标签: 型男 杠铃 手臂 哑铃 背阔肌 查看: 7460次

天生右胸肌缺失，他用8年时间健身练就一身肌肉！

时间：2017-04-20 标签: 胸肌 蛋白质 腹肌 背阔肌 牛肉 查看: 8105次

大胖子变猛男腹肌尤其亮眼，每天十斤牛肉吃的真值

时间：2017-02-21 标签: 腹肌 牛肉 肌肉线条 蛋白质 背阔肌 查看: 8847次

李小龙肌肉密度有多高？不求强壮，只求质量的身材！

时间：2016-09-27 标签: 腹肌 腰 背阔肌 卧推 杠铃 查看: 36201次

　李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。 　那么如何练成这样一身有质量的肌肉呢，有谁知道么?我不知道，我很想知道! 看了关于李小龙一些的资料，始终没有系统的健身方案，不过也有一些心得，在此简单说一下。

他用12周健身，改变了饮食和计划，最后长出9公斤肌肉帅呆！

时间：2016-07-14 标签: 深蹲 鱼 背阔肌 私人教练 鸡肉 查看: 4422次

他用12周健身，改变了饮食和计划，最后长出9公斤肌肉帅呆！