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数字健身流：一个胖子用 App 逆袭的全流程

时间：2016-11-04 标签: 脂肪 背部 蛋白质 蛋白粉 腹肌 查看: 8979次

或许每个胖子，在某一个时刻都会开始痛恨自己腰间的五花肉，立志重新做人。我只想讲讲我的故事，一个由 app 和汗水记录下来的故事。

小伙3年没回家健身减肥40斤 爸妈见他第一眼后…

时间：2016-11-03 标签: 脂肪 减肥方法 减肥计划 查看: 8883次

　　他叫 Hadi是在伦敦留学的印尼人因为各种原因他已经三年没回过家▼而就在这三年的时间里他开始练习并爱上健身一不留神就减掉了40斤前后画风大概是这样的▼不过大概是平时发朋友圈少吧家人对他的变化并不是很了解于是他决定悄悄回家给爸妈一个惊喜他把这个想法告诉了自己的哥哥就是下面这位粉红小伙▼然后哥哥打电话给妈妈说要一起吃午饭▼

34岁胖子,5个孩子的爹,闹着要六块腹肌,7周后!

时间：2016-11-03 标签: 腹肌 鱼 酒 脂肪 健身教练 查看: 4934次

　　民间有句老话叫“三十而肥”，一旦奔三,身材很容易进入发胖阶段,曾经俊俏的少男少女们一个个都变得“膀大腰圆”。 　　今天要讲的是：澳大利亚有个叫Julius Kieser的胖子，34岁，已经有了5个娃，有一天竟突然闹着要人鱼线马甲线，要任性地练出六块腹肌!

饮食三不原则+7个动作充分燃脂、肥肉已远离我！

时间：2016-10-27 标签: 肩部 脂肪 热身 深蹲 查看: 2289次

下面给大家说说我的减肥方法，不相信能瘦的你试试，你就知道我没吹牛逼了!

天津校花自爆黑照 减肥逆袭毅力惊人

时间：2016-10-25 标签: 跑步 马甲线 脂肪 翘臀 查看: 6938次

某网络平台发起了一个“寻找天津高校最美新生”的选拔，来自四川成都的鲁星怡，清新的气质格外突出，线上投票环节一直遥遥领先....

健身的最高境界是什么？从黑发人撸铁到白发人

时间：2016-10-12 标签: 脂肪 硬拉 查看: 6062次

这位“肌肉爷爷叫”Santa，美国网友叫他雷神! 你要是问健身的最高境界是什么?从黑发撸铁到白发算不算?这样的健身迷也没有几个吧!

健身的你必须要知道的体脂率小细节

时间：2016-10-11 标签: 脂肪 健身计划 查看: 6591次

　体脂率是减肥时一项我们作为参考的数据，顾名思义，它是人体脂肪与人体体重的相对比例，是一项反映人体肥胖状况的参数。为了获得理想的身材，在健身的过程之中，我们会对它保持着高度的关注。通过理性的数据来调整我们的健身计划固然是可取的，可是有一些关于体脂率的细节，你清楚吗?

案例分享：1年如何降低14%体脂率！

时间：2016-09-30 标签: 蛋白质 蛋白粉 脂肪 私人教练 碳水化合物 查看: 2436次

　　Jordan用了仅1年的时间将体脂从23%降到9%，现在他的感觉棒极了，看看他是如何办到的!

化茧记 | 中度脂肪肝，减肥训练营八周脱掉脱掉

时间：2016-08-30 标签: 减肥训练营 脂肪 增肌 腰 查看: 2659次

中度脂肪肝，线上减肥训练营让我八周化茧脱掉。

从82斤减肥减到72斤的她，让你感受下什么叫励志！

时间：2016-08-11 标签: 脂肪 硬拉 工作室 哑铃 查看: 5167次

在中国的审美眼睛里，130斤左右的样子或许都已形象尽毁了。126斤的范爷，「麒麟臂」分分钟毁了女神的精致