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儿子已经9岁的淘宝店主，9 个月后成为腹肌女神

时间：2016-11-22 标签: 腹肌 蛋白质 增肌 力量训练 蛋白粉 查看: 4612次

不一样的“宫城良田”：刀削般棱角分明的身材背后

时间：2016-11-10 标签: 力量训练 蛋白质 哑铃 飞鸟 脂肪 查看: 6327次

我叫宫城，从2010年开始接触健身，不过在很长一段时间内都处于瞎练的状态。变化最大的是从2015年5月系统训练到现在，除了正常休息没有停练过一天。

数字健身流：一个胖子用 App 逆袭的全流程

时间：2016-11-04 标签: 脂肪 背部 蛋白质 蛋白粉 腹肌 查看: 8979次

或许每个胖子，在某一个时刻都会开始痛恨自己腰间的五花肉，立志重新做人。我只想讲讲我的故事，一个由 app 和汗水记录下来的故事。

手球玩的好，技术一流，专注健身，胸肌发达，纹身抢眼

时间：2016-10-24 标签: 胸肌 蛋白质 增肌 查看: 4367次

说他手球玩的好，一点也不假，1990年出生的他毕业于北京体育大学，曾是北京男子手球队的队员，现如今转型在上海开了一家私教馆，还成为了运动设计师。

为儿女减60公斤胖妈变辣妹 为给自闭症儿女作榜样

时间：2016-10-21 标签: 私人教练 跑步 蛋白质 查看: 3792次

36岁的澳洲母亲Karlye Thurlow在生下第二胎时体重达到120千克，为了给孩子做榜样，她毅然减掉一半体重，变身60公斤的“辣妈”。

案例分享：1年如何降低14%体脂率！

时间：2016-09-30 标签: 蛋白质 蛋白粉 脂肪 私人教练 碳水化合物 查看: 2436次

　　Jordan用了仅1年的时间将体脂从23%降到9%，现在他的感觉棒极了，看看他是如何办到的!

练不壮？瘦人增肌千万不要犯的4大错误

时间：2016-08-06 标签: 增肌 蛋白质 碳水化合物 脂肪 肠胃 查看: 12618次

瘦了20斤，我从减肥这件事中学到了什么？

时间：2016-06-28 标签: 跑步 蛋白质 哑铃 力量训练 马甲线 查看: 2358次

矮胖敦实的妹子怎么突破瓶颈?每次减脂都特慢，要怎么熬过去啊?个子不高、基数不大的小胖妹是不是很难减?瘦了20斤，我从减肥这件事中学到了什么？

两个月成功减脂增肌！学生训练饮食菜单大曝光！

时间：2016-06-13 标签: 增肌 脂肪 蛋白质 健身教练 鸡肉 查看: 6890次

健身大师的学生V是一名上班一族，他两个月前终于再次的起心肝减重健身，今次为大家直击他在短短两个月成功减脂增肌的经历。

成为“木乃伊人”一直是我疯狂追逐的目标

时间：2016-06-12 标签: 蛋白质 脂肪 水果 睡眠 肠胃 查看: 2365次