健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

　　赢了自己就是赢了世界!

　　从小就是喜欢打篮球的张浩，身高186却只有63kg，瘦猴对抗不行，于是就开始好好锻炼身体，一开始本来也没打算往健身行业发展，但是毕业后感觉学校分配的工作不适合自己，本来是练着玩的健身，刚开始只是在健身房尝试了一下，后来越来越热爱这个行业，就参加各类培训决定做一个认真负责的教练。

　　经过专业的训练，慢慢的就步入正轨了，从63kg 到90kg ，这个过程让他改变：会有良好的作息，饮食变得更加健康，性格方面阳光开朗。他再也不是那个遇到陌生人就不知所措的内向boy了，现在的他脸上总是挂着热情和自信。

　　在这里插播一下他的增肌秘籍：睡眠最重要，不抽烟喝酒，饮食高蛋白，碳水化合物可以稍微多吃点，但是油类少吃，训练一次锻炼一个部位，要坚持循环，肌肉耐力，爆发力都需要锻炼。一周最好做2-3次有氧。

　　刚开始进入私教这行什么都不会，带会员也只能带带体验课。而且教练都是需要业绩的，他的业绩也做不出来，后来去赛普健身学院学习，除了学习普拉提，功能性训练，21种疼痛(康复)，MMA之外，还有跟会员的沟通交流技巧，出来之后基本就好了。

　　他基本一天都在工作，生活里总是忙忙忙练练练，但他乐在其中，过得很开心，对于那些瞎BB的人，他总是淡然的说：”越bb什么证明你越缺少什么。“

　　专业技能，影响，亲和力，外形....都是一名优秀教练必备的素质，他也在努力让自己变得越来越好，在中山市凯瑞特健身做教练的这2年多，他一直在成长，他相信是金子总会发光的。

　　今年26岁的寿寿是广西玉林人，跟一般练得很大只的健身教练不同，他是一位康复教练，相比于塑形，他更倾向于运动损伤康复、体态矫正。肩颈恢复、术后康复就是他的专业领域。

　　和康复结缘，还得从毕业那时说起，非科班出身，家里蹲了半年，百无聊赖的他碰到了人生中第一位贵人，也就是一位康复教练，学习了一年，他觉得这是一个非常前卫的学科，酷毙了，简单的手法就能让折磨你很久的疼痛得到解决，自己受过伤的左肩得以彻底恢复，还是多亏学了康复知识。

　　其实刚开始学康复是想帮叔叔阿姨、爷爷奶奶解决一下疼痛就好，后来觉得越学越有趣，干脆就学到底，虽然国内的康复不是很兴盛，但他还是想在业内闯出一片自己的天地。

　　虽说主要是做康复跟形体，练肌肉退居其二，但为了塑造更加健美阳光的形象，自身的锻炼也不能落下，全身都要练，更重视大腿和胸，因为这两个部位更能展示男性魅力。

　　自从进入健身教练这行，以前内向的小伙子一下子变得明骚起来，意志也变得更加坚定果断，他现在只想好好做康复，希望更多的康复私教一起努力，扭转“身上有病痛肯定会找医生，不会去找教练”的局面。

　　运动康复，塑形，来 嗨!健身工作室，寿寿等着你!

　　曲艺，23岁，从事健身2年，他的健身启蒙老师比较特别

　　就是下面这位▼

　　超级赛亚人爆血管的肌肉让孩提时代的他血脉喷张，给他幼小的心灵带来了极大的震撼冲击。

　　他想要练肌肉的种子那时候就默默埋在了心里，长大后他并没有如愿以偿成为一名肌肉男，而是变成了自己嫌弃的瘦子，太瘦让他变得很不自信，于是他开始疯狂健身一周六练，饮食清淡少油，他觉得只有练壮了才能从身体上带给自己莫大的自信。

　　健身没有捷径，努力，毅力坚持.......

　　从102到160，他的肌肉变得越发火爆起来，内心的满足感犹如孙悟空变身超级赛亚人那般膨胀爆发

　　对自己的身材“刻薄”，对会员他也倾注百分之百的心血，会员要求2个月瘦35斤，他超额完成了任务，还帮对方多减了5斤。

　　年纪轻轻的他想长期靠身材赚钱，那必须得不断充实自己，读书和健身，两者都得在路上。

　　他目前在深圳嗨健身工作室做教练，地址是南山区麻雀岭工业区m8栋西座107，加微信直接约起

　　时尚的阿福头，文着两条浓密的眉毛，精壮的身坯，用武侠小说的话说，英气逼人，完全看不出是个六旬老汉。

　　64岁的江宪，江湖人称肌肉爷爷。对于自己的健美故事，他侃侃而谈，虽然年过六旬，但身材绝对不输年轻小伙子，可谓宝刀未老，这个年纪的老人都在含饴弄孙，他偏偏特立独行，追求自己的梦想。

　　从事健美运动前

　　他体质弱爬三楼都费力

　　回想起92年的自己，他感慨万千，“当年我瘦弱，体质很差，爬个三楼都气喘吁吁，眼睛冒花。”

　　跟了体格强壮的同事去了工人文化宫健身房，那时就一台粗糙的多功能组合器，一个卧推板，二付组合哑铃，一付杠铃，而且都是年轻小伙，就他一个叔叔辈的。他不在意身边一些人刺眼的目光，这一练就再也停不下来了，试练了几个月，体力、精神状态明显增强了。

　　虽然各方面素质都有增强，但毕竟还是菜鸟，后来走了很多的弯路，前面10年基本上是看书自学，玩了10年终于开窍了，他说什么都要讲方法和科学，也很羡慕现在的年轻人，网络信息时代能获取更多的健身知识，而当年他所能搜刮到的健美书籍寥寥无几，《健与美》更是他的枕边书。

　　正式拜师学艺

　　一路开挂健美冠军拿到手软

　　50岁开始，江宪参加培训班接受正规训练，他拜金华一位健美全国冠军为师，利用一切业余时间赶班车去金华练块头，一整天的伙食是香蕉和几片面包，还有鸡蛋，渐渐地，身体素质由量变引起了质变，全身肌肉也慢慢定型。

　　刻苦的训练，让江宪比赛的成绩节节攀升：

　　03年在启蒙师傅朱青民带领下，10月份去内蒙包头参加全国健美锦标赛，拿了个元老组季军，这是他人生中的第一块奖牌。

　　从省市到全国冠军，13年的奋斗，又在师傅世界冠军辛健的指导下，在15年WBPF第七届世界健美锦标赛上获得了大师级的冠军和65公斤级的第5名，16年又获得世锦赛大师级亚军和辛健国际传统赛的大师组冠军，是目前中国唯一的世界大师(元老)冠军。

　　他还拿过3次全国季军，一次亚军，古典70公斤的季军，湖北省锦标赛的70公斤级冠军和全场冠军，浙江省的65公斤级冠和元老组十三连冠，杭州市的70冠军和全场冠军。

　　跨越千难万苦，江宪终于从菜鸟蜕变成健美大师。从爱好者到世界冠军，他获得了健美的体格和做人的自信，这才是最重要的。

　　伉俪情深

　　每个成功男人的背后都有一个女人

　　江宪说：“我这么多年的艰辛和付出，一般人不理解，他们只用金钱衡量，但我从一名下岗工人，通过坚持，实现了人生的价值，我很满足。妻子孩子特理解支持我为我高兴，这就足够了。”

　　有今天的成绩，他最想感谢的就是妻子。“我们经济上很困难，有时还得靠父母、弟妹接济，家里人都不认可我的付出，只有老婆最理解我。”

　　作为健美运动员，严格的起居和饮食习惯是必不可少的。每逢比赛前几天，江宪都要做好充分准备，早起锻炼，一天进行两三次有氧运动，两次器械运动。而每次运动的间隔休息时间，都要进餐，以保持足够的能量，妻子姜淑梅忙得不可开交。

　　为了能及时补充能量，一大早，姜淑梅就按照江宪事先开好的菜单去菜市场买菜，为他准备一整天的营养餐，一天都不间断。

　　有次恰逢比赛节点，江宪岳母的手不小心摔断了。可妻子为了不打乱他比赛练习的节奏，安排好医院的事后，义无反顾地留在家里，照顾江宪的生活起居。

　　14年的时候，江宪还被央视编导看中，和妻子参加录制了《向幸福出发》节目。节目的口号是“爱要大声唱出来”，在现场，江宪唱了一首《月亮代表我的心》送给妻子，感谢妻子对自己无怨无悔的支持。

　　饱满黝黑发亮的肌肉闪瞎主持人和现场观众

　　肌肉爷爷与妻子

　　最后，单身汪请接好这波狗粮

　　感悟

　　“经过那么多年的磨砺，健美让我从一个非常不自信的人变得更加自信、开心。生活有意义，精神得到了升华，再苦再累也值得，同时，我带动了许多人参与健身，发掘了自身价值。”

　　健身不单是改变你的身材，更多的是改变你的生活品质

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　　(笑起来萌萌的憨厚小伙)

　　但28岁的小伙张海龙以前可不这样，健身前的他经常被自己“丑哭” 让人崩溃的身份证照 浓浓的屌丝气质▼

　　体重80kg、27的腰，整一个土肥圆▼

　　还有小编读初中时最喜欢的特效 一不小心暴露年龄▼

　　(当年很流行哒 我不信你们没有这样的私房照)

　　虽说自己天生乐观派，但为了健康，更为了挽回一下形象，他决定要逆袭一下。正当他想要改变人生轨迹的时候，经在健身行业的胞妹引荐，慢慢的发现了健身的乐趣，而且还能帮助他人健身，热情高涨，干什么都得心应手，有付出有回报，现在腰围23-24，体重61-62，体脂11，虽说离他想要的身材还有点远，但起码已经向前迈进一大步了。

　　一不小心就帅哭▼

　　瘦下来精神面貌脱胎换骨，一副成功男士的味道 气质也上去了▼

　　疾病靠药物，身体还得靠自己，他喜欢省下去医院的钱，出门欣赏外面的大好河山。

　　生活品质也要上去，开车带朋友去旅游▼

　　他从笨重的胖子变成了灵活的瘦子，看待生活的态度也不一样了，虽然一直在赚钱，但之前做餐饮的时候总感觉像混日子，当了健身教练对生活有了更高的追求目标，他以后的生活将是一条康庄大道。

　　努力健身就为了看看自己到底能变得多好▼

　　海龙低调内敛不喜欢张扬，但不代表他没有潜质，减肥成功就是最好的佐证，有的人就喜欢默默的干票大的，不鸣则已，一鸣惊人!

　　认真的男人最帅▼

　　想向这位逆袭的小伙取经吗?你会发现更多励志动人的故事▼

　　崔斌斌，94年的萌萌小鲜肉，地平线健身俱乐部的店长。本身起点就是田径运动员，身体素质很不错，为了更进一步，所以选择了从运动员跨越到健身教练，从事体育时间久了就不愿脱离这个圈子，希望能在健身这行持续发光发热。

　　斌斌是个自嗨型的宝宝，从前、现在、将来，爱开玩笑 爱笑，“笑”会贯穿他的一生，好多爱健身的人都特别自恋，喜欢展示，小编觉得有好身材晒晒也无妨，面对那些嘲笑肌友的傻X，他总会在心里翻下白眼，连健身房都没踏进去过人，哪配对坚持健身的人评头论足。

　　中国的健身现状，有些会员觉得自己锻炼就好，没必要教练去陪同，其实在国外甚至像高水平运动员都是有一个教练员，专门监督负责训练计划以及训练后营养的，对于这样的偏见，希望优秀的教练能越来越多，扭转这种可悲的局面。

　　男有吴龙，女有牟从，作为健美的标杆，也是自己的偶像，斌斌特别崇拜他们，还是学生狗的他正在积极看运动生理方面的书，对考研很有帮助，书本知识钻研透了，还得实操好好练，充实自己，向偶像看齐。

　　虽然一直都很努力，但途中也堕落过，大学的日子太滋润了，有时候就想“犯罪”，周末跟队友去拼饭拼酒，胖了20斤，面对丑炸的小肚子，还有脸说运动员出身+健身教练吗?羞愧之余，后来改正了，过节不怎么去酒吧了，就单独吃个饭，聊天，甚至超过2块钱的饮食活动都不怎么约了，宅在学校雕刻身材。

　　练习上肢力量 手臂和背部训练

　　希望更多人加入到健身大军，对自己身体负责，每天运动的人心态都积极向上，每次看到减重成功的会员，他都感到由衷的欣慰，你开心，我开心，大家开心才是真的好。

　　小广告福利时间到~

　　练了那么久，身材还是不见起色

　　或许你可以来一桶蛋白粉

　　(性价比最高 不卖最贵的，只卖最好的)

　　每天一勺蛋白粉 半年变身肌肉男

　　有需要的就找斌斌 对健身的朋友低价出

　　走起~

　　宗辉，一个简洁响亮的名字，8年野战兵的经历，把他炼成了一位铁骨铮铮的汉子。

　　最难忘是战友情▼

　　射击、手榴弹投远、100米200米、三级跳、跑跳....他几乎拥有优秀士兵拥有的一切技能

　　努力上进为他赢来的荣誉▼

　　我们毕业啦~▼

　　要么读书要么健身，是他的座右铭，他开玩笑说退伍之后没有枪炮玩，那就到健身房当教练开启自己的人生吧!

　　我们都是好教练▼

　　一周3练到5练，增肌减脂、crossfit、普拉提等，兼顾会员的同时也不忘打造自己的好身材。

　　好好练 总会成功的▼

　　这些年他慢慢的成长起来，性格也由内向渐渐变得开朗起来，正能量也多了，他明白人就是要勇敢追寻自己想要的。

　　一起放飞自我吧▼

　　大目标不敢有，小目标可以先定，稳扎稳打，他认为现在的付出和收获是成正比的，自己是幸福的在享受着生活。

　　人体旗帜是他最喜欢的健身动作▼

　　身体是革命的本钱，健身就是在不断的积累财富，100失去1，两个0也没有多大意义。

　　海边的肌肉果男▼

　　土里埋的胸弟，你还好吗▼

　　蓝天白云沙滩 这么好的氛围不装下逼不行▼

　　宗辉是一个简单的人，他喜欢用最纯粹的方式赢得别人的好感。

　　这是要飞上天和太阳肩并肩啊▼

　　喜欢就加好友，想撩就撩▼

　　霸气的武术馆长

　　张书省，重庆少林武术馆馆长，国际武术联合会少林分会杰出代表，中国武术六段，国家一级运动员，国家一级拳师，燕青门关门弟子，中国武术高级教练员，央视大型功夫纪录片《功夫少林》演员。

　　贫困农村少年的“功夫梦”

　　张书省出生于山东菏泽西南部一个穷困的农村，父母靠着种田养活一家人。生活的艰辛使他逐渐体会到，靠种田是无法过上好生活的。在他十一岁那年，他有一个愿望，就是去学武术，但是因为家境穷迫，生计困难，不得已放弃了。

　　然而，到了高中，他又燃起了这个曾经击败过他的梦想，那时的他幼稚单纯，学习起来较为吃力。一直到了大学，这才让他逐渐进入学习武术的正规，从此不怕苦、不怕累成了他的人生主流，靠着后天的努力与勤奋，他迎来了人生的第一个挑战，参加比赛。对于毫无经验的他，这是极为恐怖的，好在平时勤奋用功，所谓“台上一分钟、台下十年功”。他有这样的基础跟实力，只是他自己不是很清楚。果然不出所料，他不仅载誉而归，还为学校赢得了尊重跟敬仰。

　　重庆少林武术馆掌门人的“中国梦”

　　毕业后，凭着平时练习的韧劲跟坚持以及对武术的深深热爱和理解，他开始创建属于自己的理想平台。就这样，于2011年12月在重庆市南岸区武术协会注册成立重庆少林武术馆，致力于发扬中国传统武术，总部位于南岸区南坪五小区欣阳教育广场三楼，并在南岸区茶园新区城南家园开设分部——重庆张书省国际少林武术馆。该馆是少林功夫入驻重庆主城的规模最大的综合类武术馆校，也是目前为止注册成立的一家专业致力于发扬中国武术的办学机构。

　　武馆成立后，已发展成数家合作机构，而他的人生舞台也随之大了。在武术教学的过程中，他对中国武术越来越了解，对发扬中国武术兴趣越来越浓厚。直到现在，取得重庆市传统武术邀请赛获拳械双双第一的成绩后，他觉得要发扬中国武术必须团结所有的武术机构，不管是少林的，武当的，还是洪拳门的，咏春拳门的，只要是中国功夫就应该得到国家和当地政府的大力支持。

　　接待外国人学习少林武术

　　而对于奥运会比赛的项目，中国可以继续，对于引进优秀文化，也应该采取去伪存真的方法。然而，首先我们应该重视自己优秀的文化。国父孙中山先生“尚武精神”现在似乎不存在了，我们年轻的一代应当扛起这面旗帜，在如今国际形势复杂多变、国内情况恶劣的情况下，更应该以自强不息的精神继承和发扬中华武术，只有强身健体，才能“侠之大者，为国为民”。虽然现在生活节奏快，社会环境复杂，但他一直有个愿望，那就是义务宣传中华武术。

　　如果你也有一份挥之不去的武术情怀，那就来吧，加入我们的大家庭!

　　张书省馆长微信

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　　联系电话

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