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晚餐与体重和寿命的关系，看完震惊了！！： 晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找...
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健身的目的，可不是与美食分道扬镳！：一般来说，肥胖的人都喜欢吃肉
因此，妹子们一提到减肥就纷纷
把自己心爱的肉类食物
拉入自己的食物“黑名单”中
想要告诉妹子们
减肥也可以吃肉！
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健身为什么很难坚持？！说白了，就是用力过猛！： 一说健身，必说坚持
但坚持其实是一个十分俗浅的词
知道它的人太多
但能做到的人太少
究其原因，估计是用力过度！
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2017年，需要引起重视的3种男性身材体型，有你吗： 关于肥胖人群影响健康的话题我们聊了很多，但当我们把注意力集中在极端人群的身上时，往往会忽略掉处于“中间”的那一部分人群，甚至有自媒体传播“错误”的观点，让不少人没有正视自己的身体情况，更何况，目前的身体情...
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五个要素让鸡胸肉低脂又美味，叫你从此告别“白水煮鸡”！： 有人说
每一个懂得健身的人都会是一个好厨子
吃
对健身朋友们来说是非常重要的
而“鸡胸肉”又在我们减脂和增肌中
扮演着不可或缺的角色
可是“白水煮鸡”也确实是...
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你的麒麟臂一直在等这套动作！： 麒麟臂啊麒麟臂
这次是撸铁
为什么练来练去
你一直是细臂青年？
答案在这儿
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为什么手臂会胖？如何让自己手臂纤细动人？： 肩膀僵硬严重的人手腕也会有容易浮肿的倾向。在洗澡或刚洗完澡後最好进行简单的从上手臂往腋下的按摩，千万不要无视浮肿。
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虐出球形肩膀，6个动作就够！： 做之前要充分热身，着重拉伸下肩背部的肌肉，以免拉伤；
记住，在做动作时，要感觉到是肩膀肌肉在用力带动手臂运动，尽量少利用惯性；
做完动作后，记得再拉伸和放松肌肉，减少次日的疼痛感。
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健身学员对私人教练说了一番话，教练惊呆了...： 下课后，一位私教会员对私人教练说了一番话，教练都惊呆了，没想到学员的话也给自己找到了坚持下去的理由...
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每天坚持加油
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减脂计划 当前体重70KG 当前腰围79CM
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当前体重67KG 当前腰围73CM
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健身上瘾了吗 当前体重68KG 当前腰围32CM
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当前体重68KG 当前腰围32CM
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想减脂，但又没空去健身房怎么办，可以试试这个： 想减脂，但又没空去健身房怎么办?
外面有雾霾的话也可以在家练
不过南方这边天气挺不错的，哈哈哈
一组超强减肥动作，随时随地都能练起来
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当前体重76KG
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已回广州，服务继续！
当前体重65KG 当前腰围125CM
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最好的燃脂收腹动作——波比跳，效果太棒了：今天要和大家讲一下这个让全世界健身爱好者又爱又恨的超级燃脂动作!波比跳!
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79 当前体重79KG 当前腰围75CM
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当前体重70KG 当前腰围78CM
