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当前体重55KG
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健身一年后,身体会发生怎样神奇的变化?: 人生数十载,可以用很多方式度过,
如果花一年时间健身,
身体会发生怎样神奇的变化? https://t.5ifit.com/m0egMm6 (使用健网资讯工具发布) -
获得新的证书是一件值得开心的事情 当前体重69KG 当前腰围78CM
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练完腿。棒棒哒 当前体重54KG 当前腰围69CM
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有氧运动减脂想要效果好,请记住这4点: 有氧运动可以说是消耗身体脂肪的运动,主要指一些运动量低于最大运动量,而又能让参加者不间断地进行一段长时间的运动。这些运动包括:步行、慢跑、骑车、游泳以及有氧操等。 https://t.5ifit.com/aiX3QCQ (使用健网资讯工具发布)
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从硬汉到榜样,这5位肌肉男,激励了无数人健身: 每到节日就各种聚会,美食和酒精
让我等健身人士分分钟都要把持不住
一不小心就半途而废,忘记了当初健身的动力 https://t.5ifit.com/5Aoz6zK (使用健网资讯工具发布) -
小编最近又遇到了一位真诚的帅哥,他说只想做个好教练,求公众号宣传,如此直接简单粗暴,我要是不接受我对不起自己的良心啊~~~ 他叫张梓恒,是国家一级运动员,曾近是一名射击选手,还得过江苏省第18届省运会射击冠军。 清秀帅气,一看就是好苗子 后来从... (健身故事) 展开
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宁非凡,人如其名,是一个想要拥有非凡人生的大男孩,虽然现在默默无闻,但希望有朝一日厚积薄发! 因为从小就喜欢武术,对各种功夫电影痴迷,尤其是赤手打斗的那些场面非常酷炫,觉得很有男子气概,于是在河南嵩山少林寺塔沟武术学校学习了三年多,综合能力得到极大的提升,最重要... (健身故事) 展开
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健身前的热身与拉伸的重要性: 健身时,最好将力量训练和拉伸运动结合起来,这样做的目的是伸展肌肉,避免在接触器械时拉伤肌肉,同时有效提升增肌效果。 https://t.5ifit.com/ao3Y8hy (使用健网资讯工具发布)
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今天练腰臀,到位 当前体重74KG 当前腰围83CM
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体型变化图
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各位同事,朋友,合作伙伴: 2016年的下半年,我们对上半年做了一个颠覆。公司关掉了一批线下健身工作室,将精力重新聚焦到网络平台上来。健网(www.5ifit.com)再次成为我们业务的核心,我们也回到了创业的原点。 健网/我要教练是连接学员和教练的健身空间。健网空间的核心是健... (健身故事) 展开
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最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌:最全面的肩部训练动作,全面刺激你的三角肌
今天给大家推荐一套最全面的肩部训练动作,可以从不同角度全面训练刺激你的三角肌,一共14个动作。具体如下: https://t.5ifit.com/iNGXzSg (使用健网资讯工具发布) -
跟着大神,来一次12周的高效增肌计划!:这是持续12周的一个增肌计划
今天是胸肌和肱三头肌的锻炼,将会采用高强度模式
训练结束后,你的胸肌和肱三头肌会有泵血感,甚至连衬衫都没法脱掉 https://t.5ifit.com/j60kq50 (使用健网资讯工具发布) -
简单粗暴的中式健身餐:健身要练也要吃,分享一组健身餐,一天一餐肌肉不伤 https://t.5ifit.com/dP7Z5PA (使用健网资讯工具发布)
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注意六点保护住你来之不易的肌肉,防止流失肌肉!: 每个人练出一身肌肉都需要花费大量的时间和努力
没有人会希望自己的肌肉就这样白白流失
然而,健身的时候,总有一些细节会被我们忽略
而这些细节,正是造成你肌肉流失的原因 https://t.5ifit.com/9oD55C9 (使用健网资讯工具发布) -
这是一位70后的大叔,他的名字叫白洋,今年38岁了,他做过音乐,爱音乐爱到痴迷,自嘲成名的摇滚老炮,也做了很多年的品牌营销策划,自从两年前爱上了健身,一切又变得有那么一点不一样了。他又有着怎样的故事呢? 颇有范儿的摇滚老炮 但英姿飒爽的时间总是有限的,曾经... (健身故事) 展开