赣州市 男 31岁
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我可以帮你打造你想要的体型
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赣州
“综合体能训练方法就比较多了,动作安排比较简单——” “比如引体向上200个,俯卧撑200个,卷腹200个,分十组做,三个动作连起来做,但是三个动作之间没有间歇。” “在半个小时之内完成!” “还有就是像一些爆发力训练的,比如说硬拉。中等重量...
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