广州市 男 40岁
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广州
各位同事,朋友,合作伙伴: 2016年的下半年,我们对上半年做了一个颠覆。公司关掉了一批线下健身工作室,将精力重新聚焦到网络平台上来。健网(www.5ifit.com)再次成为我们业务的核心,我们也回到了创业的原点。 健网/我要教练是连接学员和教练的健身空间。健网空间的核心是健...
各位投资人、同事、合作伙伴和朋友: 按照年初的规划,在过去的一年里,我们初步建立了基于健网的连锁私人健身会所服务体系,为在全国扩张奠定了基础。 “我要教练”作为健网在移动互联网时代的升级版本,既是我们私人健身会所的管理运营平台,也是我们...
各位投资人、同事、合作伙伴和朋友: 由于你们的支持,公司2014年发展顺利。回首这过去一年,我们感到充实愉快,对大家充满了感激。 去年的这个时候,我们意识到了公司互联网创业第一阶段失败了。承认这个失败让我们丢掉了过去的包袱,也让我们有了一个重新出发的...
在每一个健网私教工作室,我们都有一个书架。健身是我们推崇的生活方式,但是我们从来都是把身体的锻炼和思维的锻炼统一对待的。曾经我们有一个口号:“爱读书,爱跑步”。现在比较少提了,因为我发现即使对我自己来说,坚持跑步也不是容易的事情。自己不能做到,大张旗鼓的宣...
拿出30年前的集体照,和现在的集体照做个对比,可能最明显的差异是服装色彩和款式,若仔细端详就会发现,更明显的一个区别就是现在人普遍胖了。改革开放30几年饮食上了新台阶,生活方式上了新台阶,但体重也上了新台阶。一个人胖了还是瘦了,基本上就是基础代谢、运动消耗、生活习惯和饮食之间的大比拼...
体适能包括:竞技运动相关体适能和健康相关体适能。 以下内容为健康相关体适能标准、测算和简单的训练方法:注意测试前2小时不要进食刺激性食物和咖啡等,不要吸烟和饮酒,保持良好情绪。1、心肺耐力(1)血压:正常值:低压60--90 高压90--140(...
无意中看到一位出色的专家说他一直在试图创建一个能改变人们生活的健身计划的话。 于是他发现在通过对测试员的研究和工作中,最重要的并不是什么完美的健身计划,而是形成健身的习惯 他说,是习惯,而不是计划,令这个世界不一样。 从中我也似乎看出了什么不一样。 比如说:你可以给初...
各位同事,合作伙伴和朋友: 在经历了2012这个所谓末日之年之后,我们迎来了充满希望的新纪年——2013年! 玛雅人说,纪元的更替意味着给全人类一个改变的机会,小到家庭,大到国家、社会,都应该被我们改变的更美好。对于杰士路公司来说,纪元的更替更...
各位同事,合作伙伴,朋友们: 今天我们迎来2012年的第一个工作日。过去的一年对我们公司来说犹如数九寒冬,如今依然很冷,但是春天的脚步已经近了。 在过去经济膨胀的四年里,大部分人都沉浸在财富泡沫带来的喜悦之中。我们排除了杂念,坚持了自我,不断探索,在寒冷中锻炼自己的体质。如今...
五行长沙小聚义,只待天罡会中原。 唯物唯金皆是幻,唯情唯义才是真。 少时远游只单影,四海为家把家还, 谁言南北多英杰?国土中央我罗山!
尊敬的各位同事,杰士路公司的投资者、合作伙伴: 2010年即将过去,我们很快迎来新一年的曙光。在这里我祝大家新年愉快,也预祝我们在未来一年里有更好的合作,更大的成绩。 在过去两年多的时间里,我们团队经历了很多磨练,很多困惑与彷徨,但是最终,我们找到了自己的方向,明确了自己...
读南都报摘要:渴望假期和自由,可是假期一旦到来,带给我们的却是疲惫和不知所措。就像吃惯了清淡饮食的人突然大鱼大肉极容易肠胃失调一样,我们不懂得休假享受自由闲暇,并不是我们的假期太多,而是我们的心一直紧绷,还没有学会放松。我们开始有长假,不过10年左右的时间,在如何休假这件事上,...
前面我用我实际的经历证明,有氧训练对于保持健康非常重要。有氧训练最重要的代表项目就是跑步。我们大部分人都应该将跑步作为第一选择,因为它简单易行,也最容易坚持。 长年的跑步可能并不是每一个人都可以忍耐的,况且还有雨雪风寒等不适宜的天气,这个时候,我们可以考虑一些替代性的运动,...
衡量有氧训练强度的一个重要指标是心率。 正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快,可达130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情...
有忧郁症的人听说挺多,在企业家中也为数不少。据说华为老总任正非就曾经是个忧郁症患者,只是后来他克服了自己的困境。 除了阳光,运动是治疗忧郁最好的方法。我自己也是一个容易情绪低落,带有抑郁气质的人。这一个多月的有氧锻炼对我提升自己的情绪是一个很大的帮助。跑完步后,人感觉一派轻...
为了更好的跑步,我特的买了一台计步器。可测量走路或跑步的步数,测量心率,结合一些预设置的体重、步幅等数据还可以记录行走的距离,消耗的卡路里等指标。 摄入的热量小于代谢的热量,人体脂肪就会减少,体重就会变轻,这个道理人人都懂,可称作是体型健康的第一定律。就像牛顿三定律构建...
锻炼进行了一段时间了,我各方面都取得了一些进展。心情好了,不那么容易动怒了,睡眠好了,饮食也开始注意了。生活因为运动而发生变化。我想,我该开始制定一下每日的工作计划了,毕竟,我的一切除了要有一个好的身体,也要为了个人事业的发展,短期来说,就是我的公司。 &nb...
这段时间我很规律的锻炼。头两个星期以跑步为主。作为一种全身性运动,跑步是运动之王,健身之母,也是最容易实施和坚持的运动。我们知道,很多大人物的运动健身方式就是跑步。台湾的马英九本来就是一个小肥仔,他每天早上用跑步来保持体型,维持台湾政坛帅哥形象。在2010年3月...
1.提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2.“通风”作用 在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。 3.“泵”力大增 运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血...
你不会永远看上去像28岁,这是众所周知的常识。但是健康却能够使你保持精神饱满,活力充沛、耐力十足,完全跟28岁的年青人一样。只要你找到一种适合你的运动并坚持下去,那么就能了解身体的整体需要,重获青春。 有没有一位医生能有时间告诉我怎样生活才是...
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