北京市 男 39岁
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梁子国际健身中心:私教部主管、私人教练、国际钢管舞培训中心总教练 中国健美协会国家二级健身健美指导员资格 北京健美协会高级私人教练员资格 北京市健美协会健身健美教练员
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一、深蹲练习 练习部位:四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌 动作要领: 1、膝盖应与大脚趾方向一致; 2、头部、颈部与肢体方向一致; 3、重复动作务必保持方向不变,身体稳定。 起始动作: 1、双手紧握哑铃,两脚分立,脚间距离比肩稍宽; 2、臀部稍向外转动,脚、膝也应同向转动...
健网的朋友们,大家好,如果在健身中遇到一些难题?请朋友们在此提出具体疑问! 我将适时组织相关知识与大家交流解答,也欢迎各位专业健身朋友参与讨论共同分享心得。
其实我平时照相都是不喜欢笑的,但是她对我说,笑一笑,你笑起来会很好看,所以这张照片我笑了,希望我的笑能给大家带来快乐! 庙会好拥挤,每年的庙会都一样吗?在北京很多年了,还真是头一次逛庙会,而且这一次我就专成来到了慕名已久的地坛庙会。真是百闻不如一见,场面真的很壮观,好久没有置身这...
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