哈尔滨市 男 50岁
个人简介
国家一级健身指导员、亚洲体适能教练认证、亚洲体适能高级私人教练、中体倍力管理公司系统培训 2006年: 信恒国际休闲会馆 健身部主管 2009年: 宝宇健身会所 营运经理 2010年: 专职私人教练 比赛成绩 2007年: 南风杯辽宁省健美锦标赛85公斤级季军 2008年: 全国健美锦标赛85公斤第七名 2008年: 美丽方舟杯黑龙江省健美锦标赛85公斤级季军
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广州
女子训练月经周期很重要,一周期平均28天。分卵泡期,排卵期,黄体期,经前期,经期五部分,其中黄体期有氧能力是最好的。卵泡期和排卵期其次,经前期和经期最弱。建议经期以休息为主,或慢走30分钟。28天内可分为10次训练日,并循环。 ...
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