广州市 男 39岁
个人简介
2014年香港健身先生邀请赛冠军 全国十佳运动员 国家二级健美裁判 广东省国家职业教练培训师 持有营养师、中级按摩师、高级教练等证书 十多年的私人健身教练经验
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广州
如果你想要大块头,(嗯,我们是说过你想要变成卡特一样的身材几乎不可能的。这是顶级专业健美选手,在中国更是凤毛麟角,从来没有出现过。)你必须重视休息和恢复。 休息日是肌肉生长的关键。没有休息日,你的关节会磨损,你更容易疲劳,受伤,也更容易进入锻炼的平台期!当然你的休...
健身小姐和比基尼小姐比赛有相同地方也有不同地方。 相同地方是都穿比基尼,有一个形体展示的规定动作。 正面很难分清楚是健身小姐比赛还是比基尼小姐比赛 正面健身小姐 正面健身比基尼小姐 比基尼的后面则不同 健身小姐是后...
初期健身的新手 ,必须要掌握以下的3大方法:循序渐进,意念集中,力歇。新手健身不必去研究那些看似复杂的健身方法,只需掌握这3个基本的健身方法,也是最有效果的,其他的健身方法可以举一反三,实践中慢慢摸索。 1、循序渐进循序渐进是防止肌肉拉伤,增加健身强度最直接,有效的方...
你问我:健身有用吗? 我问: 你们家每天都锁门吗? 你说:锁啊。我问:为什么?你回答:防小偷。我说:那小偷啥时间来呢? 你说:不知道。有锁就不怕小偷了!锁就是用来防小偷的呀! 我说:健身就是你健康的一把锁,防病。 是的...
5月21,22日为期两天的“李教练谈健身公众号队”集训在凡力健身房举行。 由李耿辉老师做技术指导, 运动员来自广州,湛江,肇庆,汕头等地。 有健美运动员 健体运动员 健身先生 ...
抱头仰卧起坐是非常危险的,特别是初学者或者肥胖人群,很容易导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。 所以仰卧起坐尽量避免抱头部训练。 这些做法多是非常危险的! 正确的姿势是手放胸前或耳朵...
小孩锻炼不适合健身房的力量训练,应该锻炼下小孩的协调性和爆发力,还有一定要注意小孩的趣味性。
澳洲学生户外训练,体重从100公斤减到现在89公斤,运动减肥,科学不反弹。下面是我给他的户外训练。
最近在给一个俄罗斯的女孩上课,经过一个月的锻炼,取得她想要的效果,得到她的同意后,拍了几张照片和大家分享。最近广州天气特别冷,她能坚持下来并取得效果这是不容易!她是专业的平面模特,一起一直在台湾发展,最近几年大陆发展的比较好,她就在香港和广州来回跑,也许是熬夜的问题,她腰两边的赘...
1.延长寿命2.加强心肌和提高心肺功能3.降低静态心律4.可以配合戒烟5.提高心脏每次泵血量6.提高氧气在身体内运输能力7.改善身体血液循环8.增加血液的血色素含量9.运动后静态心律的恢复能力10.提高自我健康意识,提高肌体自我保护意识11.增加毛细血管数量12.在训练极点时,加强肌肉内的血液循环13.降低甘...
2014年四川省健身健美比赛在四川安岳县举行,这次是四川省有历以来规模最大的一次比赛盛会,我很有幸的参加了这次盛会,这次我参加了健身形体和健身先生A组,取得健身形体第五,健身先生A组第四的成绩,感谢大家的支持和鼓励。相互打油初赛的人有四十多人比较评分颁奖女子形体 ...
8月3号香港邀请赛是我人生当中健身赛事的重要里程碑,这次比赛拿了冠军,我将更加努力!造型一造型二造型三获奖 开心
他是一个汽配店小老板,非常热爱健身。以前来健身房自己练习,很刻苦,后来拉伤了肩。后来我带他康复训练,恢复后他进步的更快。所以锻炼,讲究方法很重要。原文地址:http://ligenghuil.blog.163.com/blog/static/130219695201251791012343/
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