长沙市 男 41岁
个人简介
健身美黑工作室地址:长沙开福区四方坪时代先锋(麦德隆对面)B栋A座804。微信:FL1867312咨询/预约电话073189720806/18890377569QQ193971311
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长沙
肱二头肌 上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举,此动作可站也可坐,正反握哑铃,杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋,利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上,也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组,每组12-15次)。 肱三头肌 ...
#黑哥黑客健身#【肱二头肌训练】 1. 杠铃弯举是最有效的练习。这个练习所用的重量也是所有二头肌练习中最大的。 双手正握(手腕旋外,虎口向外)杠铃,双手握距与肩同宽。双臂自然下垂,使杠铃位于大腿前面。背部保持平直,收腹,沿圆弧线举起杠铃到最高点。在最高点稍停片刻再沿原路返回起始姿势。...
美黑的好处:日光浴可用作抗抑郁治疗,可以提高情绪,提高血液中的多肽含量。黝黑的肌肤代表与自然亲近的健康生活方式,是健康美丽及优秀生活品质的标志。美黑可用作肌肤疾病的治疗,如皮癣、敏感型痤疮等。 长沙古铜日晒美黑沙龙,地址:长沙开福区四方坪时代先锋B栋A座804室(麦德隆斜对面)。...
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