北京市 男 16岁
个人简介
1999年,获得全国体育学院健美操大赛团体冠军。 2000年,获全国竞技健美操混合双人亚军。 2002年,获得全国体育大会男子三人亚军、混合双人季军。 2004年,获全国竞技健美操混合双人季军。 2006年,获哈尔滨举行的全国健身先生季军。 2007年,获江苏举行的全国健身先生大赛冠军。 2007年,获亚洲健身先生大赛亚军。 2009年,获康比特全国阳光健身教练冠军。 2009年,获上海全国健身先生A组冠军。 2010年05月23日,在四体会健身先生比赛中夺得冠军。 2010年9月1日
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广州
许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉,因为看不到它,也就不认真地训练它。然而,厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志,只有不断强化背肌的训练,才能使自己具有充满魅力的外表,把背部塑造成引人注目的新“看点”。 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习,它能...
很多朋友平时的工作异常忙碌,而且没有时间到健身房进行锻炼;因此颈椎、肩膀、胸和腰部时常会出现紧张及酸痛的感觉,在这里将一些即简单又方便经验和动作与大家分享一下!!!动作一:颈椎练习时注意保持身体直立,先低头,然后抬头看天花板;注意用力(力度适中、速度均匀)面部朝斜下45度,用手帮助...
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