北京市 男 16岁
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新浪微博2013年#创意征集大赛#优秀主持人
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广州
1 健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。 看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子,这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的,尽管在此过程中会增加些体脂,但在所难免。不要一方面想着增肌,一方面想着瘦。(为了增加肌肉...
对于健美者,举起多重并不重要,力量的增加只是令人愉快的附带效应,但肌肉和力量的增加并不是同步的。我们总是能看到这样的例子,每个健身房总有人看上去没有特别发达的肌肉,相比那些拥用赛级体格的人,他们能举起更大的重量。很惭愧吧? 无论用哪种方式训练,重要的是达成你的目标。如果获得...
准确地讲,健美和举重只是表兄弟的关系,因为在举重成为奥运会正式比赛项目的时候,健美还是一个刚刚从马戏团里衍生出的小弟弟,但可以说:如果没有举重训练法则作为基础的话,健美也不可能有今天的发展。作为一个世界举重强国,中国的健美水平与举重水平的发展是不对称的,原因很多,最主要的可能...
健身提示:胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的,例如大多数人习惯右手活动多于左手,故造成右边胸肌发达。 几乎所有的人都存在这样的问题,只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了,表现的很明显;那么,胸肌不对称怎么办?在这里,介绍几种矫正“胸肌不对...
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