九江市 男 16岁
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山西新和健身器材有限公司 健身教练
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广州
增肌的营养常规错误 1 追求自相矛盾的目标 爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子,这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量 和蛋白质的摄入是必不可少的,尽管在此过程中会增加些体脂,但在所难免。...
传统的仰卧起坐在军事训练、武术中仍是必修科目,不过目前一些专家的研究表明,仰卧起坐是有危险性的。 脊柱损伤 动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌,这样就需要弓背,很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的,而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够...
问:能通过锻炼丰胸吗,比如锻炼胸肌。答:这个问题要分为两个条件来讨论。1.体脂正常的下,我想说这基本是不可能的,上围就靠你的基因,你青春期后长到多大她就是多大,锻炼只能使你的形体更加和谐。但绝不能丰胸的,就好比你是A罩杯,你可能永远无法通过锻炼达到Bcup。除了丰胸或者妊娠期,否则你的胸...
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