北京市 男 16岁
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战狼健身学院,健身教练国家职业资格培训
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广州
以下8个动态图示,包括动态支撑,上卷腹,分腿蹲,臂屈伸,俄罗斯旋转,箭步蹲转体,俯卧撑,下卷腹。
误区一:哑铃只练上肢 有人认为哑铃只能练出健美的上肢,要想全面锻炼,可能需要某些更复杂的器械。 时下一些较为昂贵的联合健身器械不仅在健身房里比比皆是,有的甚至进入了日常家庭。尽管联合器械具有其他简单器械无可比拟的优点,但是也存在价格高、占地面积大、挪动不方便等缺点,这些缺陷正...
单臂单腿的俯卧撑是在标准的俯卧撑上加上进阶变化,旨在同时强化你的胸肌及核心肌肉。在俯卧撑时,提起你其中一只臂胳及与之成斜角的一条腿,然后要运用核心肌肉来保持平衡。在你投掷、摆动,以及与对手较劲时,这个牵涉反旋转的元素,对于协助维持身体的协调力是十分关键的。除了帮助你建立更强壮的胸...
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