北京市 男 16岁
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广州
首先,这些都是自己一点小小的看法,高手请指点…首先训练上我自己总结出的心得我只练了不到两年,正经练不到一年,没有什么师傅,自己靠书,还有网络来学习,当然,在赛普也学习到了很多。自己身上因为以前不会练,很多地方练得都不协调,现在再改进,明年应该会有质的变化,照片是练一年出头,正经练...
减脂,对于很多人来说是件很难的事情,其实你有一个正确的方法,加上毅力,就是一件不那么难的事情了。关键在于执行能力,我的会员几乎每月只练十二到十五次就能瘦个十几二十斤(胖子)。饮食也很重要下面我讲一下我的经验,又说的不对的地方,请谅解。首先,对于练肌肉的人来说,咱们要尽可能的保...
1.对人体心脏血液循环系统有突出的好处通过长期有规律的有氧健身运动,可以实质性地改善心脏的邢台,是心脏的各腔室径明显增大,这样就使得心脏的每搏输出量增多,心脏的工作效率提高,所以一般从事有氧运动项目的运动员平常安静心律都低于常人。比如常人每分钟心率为70-80次,而有氧运动项目的运动员通...
吸烟、酗酒 吸烟时燃烧后产生多种有毒有害物体经过气管、肺脏、鼻腔等部位进入人体,如及固定,一氧化碳,二氧化碳,氨,3-4苯丙吡等。长期大量吸烟会使人咳嗽、多痰、心跳加快、头晕、血压异常等,甚至诱发心脏病、癌症等致残疾病。严重影响运动能力酒精对人体刺激非常大,少量饮酒可促进血液循环,而...
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